あしたばとはセリ科の野菜で母母乳の出をよくするなどの効能が期待され、またカルコン・ベータカロチン・ビタミンK・葉酸・ビタミンC・食物繊維を多く含み、漢方の原料としても使われている健康食品です。
あしたばとは・あしたばの効能についてまとめてあります。
あしたばとは 目次：
あしたばの意味
あしたばの効能
・あしたばの循環器系への効能
・あしたばの消化器系への効能
・あしたばの生殖器系への効能
・あしたばの泌尿器系への効能
・あしたばの癌（がん）への効能
・あしたばのその他の効能
あしたばの臨床試験での効能
あしたばの効能の科学的有効性
あしたばの栄養
あしたばの摂取量
あしたばの過剰摂取による副作用
あしたばの相互作用
あしたばの利用法
あしたばとは・あしたばの効能・栄養 参考文献
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あしたばの意味：
あしたばとはセリ科の野菜で「今日葉を摘んでも明日には新しい葉が出てくる」と言われるほど生育力・生命力が盛んなため明日葉（あしたば）と名づけられたと言われています。
あしたばの効能：
あしたばには次のような効能が期待されています。
あしたばの循環器系への効能
・高血圧の予防への効能
・あしたばに含まれるルテオリンによる強心効果
・あしたばに含まれるキサントアンゲロールによる血小板凝集抑制効果
あしたばの消化器系への効能
・便秘への効能
・食欲不振への効能
・あしたばに含まれるキサントアンゲロールによる潰瘍への効能
あしたばの生殖器系への効能
・催乳効果（母母乳の出をよくする効能）
・精力増進効果
あしたばの泌尿器系への効能
・利尿効果（尿量を増やす効能）
あしたばの癌（がん）への効能
・あしたばに含まれるカルコン類（ポリフェノールの一種）による抗がん効果（癌の発生を予防する効能）
あしたばのその他の効能
・疲労回復効果
あしたばの臨床試験での効能：
参考文献に あしたばの臨床試験での効能についての記述は見当たりませんでした。
あしたばの効能の科学的有効性：
参考文献に あしたばの効能の科学的有効性についての記述は見当たりませんでした。
あしたばの栄養：
あしたばにはカルコン・カリウム・カルシウム・銅・マンガン・ベータカロチン・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB2・葉酸・パントテン酸・ビタミンC・食物繊維などの栄養が多く含まれ、特にカルコン*・ベータカロチン・ビタミンK・葉酸・ビタミンC・食物繊維が多く含まれています。
*関連栄養成分ブログ：
明日葉カルコン
カルコンの効能
あしたばの摂取量：
参考文献に あしたばの摂取量の基準についての記述は見当たりませんでした。
あしたばの過剰摂取による副作用：
具体的な摂取量は明らかではありませんが、あしたばを過剰摂取すると次のような副作用が現れることがあります。
・あしたばに含まれるフロクマリンの作用による光過敏症・皮膚炎
・あしたばの含まれた青汁（あしたば青汁）の過剰摂取による便秘・軟便
あしたばの相互作用：
参考文献にあしたばと薬や他の食品との相互作用についての記述は見当たりませんでした。
あしたばの利用法：
あしたばは食品としての他、葉を乾燥させてお茶にしたり（あしたば茶*）青汁に入れたり（あしたば青汁*）漢方の原料（甘草）として利用されています。
またあしたばの母母乳の出をよくする効能を利用して、乳牛の牧草としても用いられています。
*関連健康食品ブログ：
明日葉茶の効能
明日葉青汁の効能
あしたばとは・あしたばの効能・栄養 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
五訂増補食品成分表
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