つるこけももの効能：つるこけももはクランベリーの一種で膀胱炎などの尿路感染症の予防・症状軽減への効能が期待されている健康食品です。
膀胱炎などの尿路感染症への効能のほか、つるこけももの効能についてまとめてあります。
つるこけももの効能 目次：
つるこけももとは
つるこけもも（クランベリー）の名前の由来
クランベリーの品種（種類）
クランベリーの生息・栽培地
つるこけももの栄養
つるこけもものカロリー
・つるこけももジュースのカロリー
・ドライつるこけもものカロリー
・つるこけももジャムのカロリー
つるこけももの効能
・つるこけももの泌尿器系への効能
・つるこけももの呼吸器系への効能
・つるこけももの循環器系への効能
・つるこけももの感染症・抗菌・抗ウイルスへの効能
・つるこけももの癌（がん）への効能
・つるこけももの口腔への効能
・つるこけもものその他の効能
つるこけももの臨床試験での効能
つるこけももの効能の科学的有効性
つるこけももの摂取量
つるこけももの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
・つるこけももジュースの摂取にあたって注意が必要な人
・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメントを摂取してはいけない人
・つるこけももの過剰摂取による副作用
つるこけももの相互作用
・つるこけももの有益な相互作用
・つるこけももの有害な相互作用
つるこけももの利用法
・つるこけももジュース
・ドライつるこけもも
・つるこけももジャム
・つるこけももティー（つるこけもも ハーブティー）
・つるこけももパン
・つるこけももソース
・つるこけももエキス サプリメント
・犬などのペット用つるこけもも商品
・着色料
つるこけももの効能・栄養 参考文献
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つるこけももとは：
つるこけももとはツツジ科スノキ属のフルーツのクランベリー*の一種で、膀胱炎・腎盂炎などの尿路感染症への効能が期待されている健康食品です。
*関連健康食品ブログ：
クランベリーの効能
つるこけももの実（果実）はそのままでは酸味が強すぎるため砂糖を加えてジュース（つるこけももジュース*）やジャム（つるこけももジャム）にしたり、乾燥させてドライフルーツ（ドライつるこけもも**）にして食されています。
*関連健康食品ブログ：
クランベリージュースの効能
**関連健康食品ブログ：
ドライクランベリーの効能（作成中）
またつるこけももには膀胱炎・腎盂炎などの尿路感染症への効能が期待されているため、つるこけももの抽出物（つるこけももエキス*）がDHCなどからサプリメント（つるこけもも サプリメント**）として販売されています。
*関連健康食品ブログ：
クランベリーエキス（作成中）
**関連サプリメントブログ：
クランベリー サプリメント（作成中）
つるこけもも（クランベリー）の名前の由来：
つるこけもも（クランベリー）の名前の由来は鶴（crane）の好物のベリーだからという説と、花が開く前の茎・萼・花弁の形が鶴の首・頭・くちばしに似ているからという説とがあります。
クランベリーの品種（種類）：
クランベリーにはつるこけもも（つるこけもも）・ヒメつるこけもも（姫つるこけもも）・オオミノつるこけもも（オオミつるこけもも・大実つるこけもも）・アクシバ（灰汁柴、青木柴）などの品種（種類）があり、一般的につるこけももといえばつるこけももやオオミノつるこけももを指す場合が多いようです。
クランベリーの生息・栽培地
それぞれのつるこけももは次のような地域で生息・栽培されています。
つるこけもも
北ヨーロッパ・北アジア・北アメリカ北部
ヒメつるこけもも
北ヨーロッパ・北アジア
オオミノつるこけもも（オオミつるこけもも）
北アメリカ北東部
アクシバ
北米アパラチア山脈南部の高地・東アジア
つるこけももの栄養：
つるこけももの実（果実）にはビタミンCなどの栄養のほか、キナ酸・アントシアニン・プロアントシアニジン・アルブチン・フラボノール配糖体（フラボノイド）・カテキン・トリテルペン・シュウ酸・タンニンなどのファイトケミカルが多く含まれています。
つるこけもものカロリー：
つるこけもも食品のカロリーはおおよそ次のとおりです。
つるこけももジュースのカロリー
つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース 100ccあたり約25キロ カロリー
（砂糖を加えたつるこけももジュースはつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュースよりも高カロリーとなります）
ドライつるこけもものカロリー
砂糖を加えたタイプのドライつるこけもも 100gあたり約320キロ カロリー
（砂糖やオイルコーティングの有無により多少カロリーが異なってきます）
つるこけももジャムのカロリー
糖度50％のつるこけももジャム 100gあたり約195キロ カロリー
（砂糖や水分量により多少カロリーが異なってきます）
つるこけももの効能：
つるこけももには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
つるこけももの泌尿器系への効能
・つるこけももジュース（ただしつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース）に含まれる安息香酸およびキナ酸が体内で変化した馬尿酸による膀胱炎への効能
・濃縮つるこけももジュース・ドライつるこけももに含まれる安息香酸およびキナ酸が体内で変化した馬尿酸による膀胱炎・腎盂炎などの尿路感染症の症状軽減への効能
・つるこけももに含まれる安息香酸およびキナ酸が体内で変化した馬尿酸による膀胱炎・腎盂炎などの尿路感染症の治療・再発予防への効能
・つるこけももに含まれるアルブチンの作用による利尿薬としての効能
・尿管カテーテルの閉塞を防ぐ効能
・高齢者の尿の臭いを抑える効能
・神経性膀胱と呼ばれる膀胱疾患の尿路感染症の予防への効能
・尿路結石への効能
つるこけももの呼吸器系への効能
・胸膜炎への効能
つるこけももの循環器系への効能
・2型糖尿病への効能
つるこけももの感染症・抗菌・抗ウイルスへの効能
・濃縮つるこけももジュース・ドライつるこけももに含まれる安息香酸およびキナ酸が体内で変化した馬尿酸による膀胱炎・腎盂炎などの尿路感染症の症状軽減への効能
・つるこけももジュース（ただしつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース）に含まれる安息香酸およびキナ酸が体内で変化した馬尿酸による膀胱感染症（膀胱炎）への効能
・ピロリ菌感染の予防への効能
つるこけももの癌（がん）への効能
・癌への効能
・つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・ドライつるこけももなどのつるこけもも食品の定期的な摂取による乳がんの進行抑制への効能（ただし動物実験のレベル）
つるこけももの口腔への効能
・歯周病・歯肉炎の症状改善への効能
つるこけもものその他の効能
・つるこけももジュース（ただしつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース）の発熱への効能（解熱薬としての効能）
・壊血病への効能
つるこけももの臨床試験での効能：
・老人保健施設の患者に1日120-180ccのつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュースを7週間摂取させたところ28名中19名で尿路感染症を予防できた
（このことから無添加100%つるこけももジュースの尿路感染症の治療よりも予防への効能が示唆された）
・つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース1日300ccの摂取で若年から中高年の女性の尿路感染症の再発を予防できた
・高齢女性153名を対象とした二重盲検試験の結果から市販のつるこけももジュースには尿中の細菌の増殖を抑える効能があることが認められた
つるこけももの効能の科学的有効性：
効能の有効性レベルB（一つの信頼できる調査において効能の有効性を確認）
・膀胱炎・腎盂炎などの尿路感染症への効能
※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価
効能の有効性レベル3（効能の可能性が科学的に示唆）
・尿路感染症の予防への効能
・高齢者の尿の臭いを抑える効能
効能の有効性レベル4（効能が期待できないかもしれない）
・尿路感染症の治療への効能
・神経性膀胱と呼ばれる膀胱疾患の尿路感染症の予防への効能
・2型糖尿病の治療への効能
※健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院による評価
つるこけももの摂取量：
参考文献につるこけもも・ドライつるこけももの具体的な摂取量の記述は見当たりませんでしたがつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤の摂取量については次のような記載がありました。
つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース 1日250-500cc
つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント 300-400mgを1日2回
つるこけもも チンキ剤 小さじ1/2杯を1日3回
つるこけももの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
参考文献につるこけもも・ドライつるこけももの具体的な摂取量上限（過剰摂取基準）の記述は見当たりませんでしたが無添加100%つるこけももジュース・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤の摂取量上限（過剰摂取基準）については次のような記載がありました。
つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース 1日250-500ccまで
つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント 300-400mgを1日2回まで
つるこけもも チンキ剤 小さじ1/2杯を1日3回まで
また参考文献にはつるこけもも食品の安全性・副作用に関する次のような記述がありました。
つるこけももジュースの摂取にあたって注意が必要な人
・糖尿病・高血糖の人
糖尿病や高血糖の人が砂糖入りのつるこけももジュースを飲むと血糖値が上昇する危険性があります。
そのため糖尿病や高血糖の人がつるこけももジュースを飲む際にはつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュースか人口甘味料で甘味をつけたつるこけももジュースを選択した方が安全です。
・腎臓結石の人
つるこけももに含まれるシュウ酸は腎臓結石の症状を悪化させる恐れがあります。
そのため腎臓結石の人がつるこけももを摂取する場合は事前に医師に相談する必要があります。
・アスピリンにアレルギーのある人
つるこけももにはサリチル酸が多く含まれており、サリチル酸は体内でアスピリンと似た作用をもたらします。
そのためアスピリンにアレルギーのある人のつるこけももジュースの過剰摂取には注意が必要です。
つるこけももエキス・つるこけもも サプリメントを摂取してはいけない人
・妊婦や授乳中の女性
妊婦や授乳中の女性の方はつるこけももジュースやドライつるこけももを過剰摂取にならない範囲で摂取する限りは安全ですが、つるこけももエキスやつるこけもも サプリメントについては十分な安全性が確認されていません。
そのため妊婦や授乳中の女性の方はつるこけももエキスやつるこけもも サプリメントの摂取は控えた方が安全です。
つるこけももの過剰摂取による副作用
つるこけももには次のような過剰摂取による副作用の危険性が指摘されています。
・つるこけももジュースを1日3リットル以上摂取すると下痢や胃腸障害の副作用が生じる危険性があります
・1日1リットル以上のつるこけももジュースを長期摂取すると腎臓の尿酸結石（腎臓結石）の副作用が生じる危険性があります
つるこけももの相互作用：
つるこけももの有益な相互作用
つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・ドライつるこけもも・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤などと薬・サプリメント・ハーブ・食品との間には次のような有益な相互作用があることが知られています。
・プロトンポンプ阻害薬を服用している人や萎縮性胃炎・低塩酸症の人がつるこけももジュースを摂取するとつるこけももジュースに含まれるクエン酸の働きによりビタミンB12の吸収が促進される可能性があります。
つるこけももの有害な相互作用
つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・ドライつるこけもも・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤などと薬・サプリメント・ハーブ・食品との間には次のような有害な相互作用があることが知られています。
・ワルファリン（クマジン）
つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・ドライつるこけもも・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤などはワルファリン（クマジン）の吸収量を増加せせるため、ワルファリン（クマジン）を服用している人がつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・ドライつるこけもも・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤などを摂取するとあざや出血が生じる危険性があります。
ワルファリン（クマジン）を服用している人がつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・ドライつるこけもも・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤などを摂取する場合は必ず医師にご相談ください。
・肝臓で代謝（分解）されやすいシトクロムP450 2C9に分類される薬
つるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・ドライつるこけもも・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤などは肝臓で代謝（分解）されやすいシトクロムP450 2C9に分類される薬の代謝を抑制し、薬の副作用を強める恐れがあります。
シトクロムP450 2C9に分類される薬を服用している人がつるこけもも果汁100%の無添加つるこけももジュース・ドライつるこけもも・つるこけももエキス・つるこけもも サプリメント・つるこけもも チンキ剤などを摂取する場合は必ず医師にご相談ください。
シトクロムP450 2C9に分類される薬にはアミトリプチリン・ジアゼパム・ジロートン・セレコシシブ・ジクロフェナク・フルバスタチン・グリピジド・イブプロフェン・イルベサルタン・ロサルタン・フェニトイン・ピロキシカム・タモキシフェン・トルブタミド・トルセミド・ワルファリンなどがあります。
つるこけももの利用法：
つるこけももには次のような利用法があります。
つるこけももジュース
果汁100%をはじめとしたつるこけもものジュース（つるこけももジュース）が膀胱炎などの尿路感染症の予防を目的とした健康飲料として飲まれています。
ドライつるこけもも
つるこけももの実（果実）を乾燥させたものがドライフルーツ（ドライつるこけもも）として食されています。
つるこけももジャム
つるこけももはジャムの材料にも利用されています（つるこけももジャム）。
つるこけももティー（つるこけもも ハーブティー）
つるこけももの葉を乾燥させたお茶がハーブティー（つるこけももティー）として飲まれています。
つるこけももパン
ドライつるこけももはフルーツパンの材料としても利用されています（つるこけももパン）。
なかでもつるこけもも クリームチーズ パンが人気のつるこけももパンのようです。
つるこけももソース
つるこけももはお菓子や料理に主にソースとして利用されています（つるこけももソース）。
つるこけももソースは感謝祭の七面鳥料理に欠かせないソースとされています。
つるこけももエキス サプリメント
つるこけももの実（果実）から抽出されたエキス（つるこけももエキス）が膀胱炎などの尿路感染症の予防を目的としたサプリメントとしてDHCなどから販売されています。
犬などのペット用つるこけもも商品
同じく犬などのペットの膀胱炎などの尿路感染症の予防を目的としたつるこけもも商品が販売されています。
着色料
つるこけももの実（果実）は着色料としても利用されています。
つるこけももの効能・栄養 参考文献：
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