アルファルファ ハーブの効能：アルファルファ ハーブとは紫馬肥（ムラサキウマゴヤシ）とも呼ばれる高コレステロールなどへの効能が期待されているハーブです。
高コレステロールへの効能のほか、アルファルファ ハーブの効能についてまとめてあります。
アルファルファ ハーブ 目次：
アルファルファの種類
アルファルファ ハーブの栄養
アルファルファ ハーブの効能
・アルファルファ ハーブのアレルギー・免疫系への効能
・アルファルファ ハーブの循環器系への効能
・アルファルファ ハーブの消化器系への効能
・アルファルファ ハーブの生殖器系への効能
・アルファルファ ハーブの内分泌・代謝系への効能
・アルファルファ ハーブの肝臓への効能
・アルファルファ ハーブの筋肉・皮膚・関節への効能
・アルファルファ ハーブの呼吸器系への効能
・アルファルファ ハーブの歯・口腔内への効能
・アルファルファ ハーブのその他の効能
アルファルファ ハーブの臨床試験での効能
アルファルファ ハーブの効能の科学的有効性
アルファルファ ハーブの摂取量
アルファルファ ハーブの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
・アルファルファ ハーブの過剰摂取による副作用
・アルファルファ ハーブ種の過剰摂取による副作用
・アルファルファ ハーブを摂取してはいけない人
アルファルファ ハーブの相互作用
アルファルファ ハーブの用途
アルファルファ ハーブの効能 参考文献
アルファルファ ハーブ サプリメント・アルファルファ ハーブ粉末・アルファルファ ハーブ茶（アルファルファ ハーブ ハーブティー）・アルファルファ ハーブの効能 解説本☆通販
アルファルファの種類：
アルファルファ*にはアルファルファ スプラウト（アルファルファもやし）と呼ばれる野菜のアルファルファ（以下アルファルファ野菜）と、紫馬肥（ムラサキウマゴヤシ）*と呼ばれるハーブのアルファルファ（以下アルファルファ ハーブ）とがあります。
*アルファルファ ハーブ関連健康食品ブログ：
アルファルファの栄養
アルファルファの効能
アルファルファ野菜
紫馬肥
アルファルファ ハーブの栄養：
アルファルファ ハーブ（紫馬肥）にはベータカロチン・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンKなどの栄養が多く含まれています。
アルファルファ ハーブ（紫馬肥）にはこれらの栄養の他に、クマリン・サポニン・ステロール・フラボン・イソフラボン・アルカロイドなどのファイトケミカルが含まれています。
アルファルファ ハーブの効能：
アルファルファ ハーブには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
アルファルファ ハーブのアレルギー・免疫系への効能
・花粉症への効能
・喘息への効能
アルファルファ ハーブの循環器系への効能
・アルファルファ ハーブに含まれるサポニンの高コレステロールへの効能（コレステロールを下げる効能）
・アテローム性動脈硬化への効能
・止血への効能
・血小板減少による紫斑病への効能
・貧血への効能
・軽度の糖尿病への効能
アルファルファ ハーブの消化器系への効能
・痔（内痔核）への効能
・消化不良への効能
・便秘への効能
・食欲不振への効能
アルファルファ ハーブの生殖器系への効能
・更年期障害への効能
・子宮筋腫への効能
・月経前症候群（PMS）への効能
・催乳薬としての効能
アルファルファ ハーブの内分泌・代謝系への効能
・糖尿病への効能
アルファルファ ハーブの肝臓への効能
・肝臓の解毒作用を高める効能
・肝機能を高める効能
アルファルファ ハーブの筋肉・皮膚・関節への効能
・関節炎への効能
アルファルファ ハーブの呼吸器系への効能
・喘息への効能
アルファルファ ハーブの歯・口腔内への効能
・アルファルファ ハーブ エキスの歯列矯正後の歯茎の回復促進への効能
アルファルファ ハーブのその他の効能
・アルファルファ ハーブ エキスの放射線療法で損傷した細胞のダメージ回復への効能
・滋養強壮への効能
・体重増加への効能
・疲労回復への効能
・アルファルファ ハーブ種（アルファルファ ハーブ種子）に含まれるケルセチンの抗酸化物質としての効能
アルファルファ ハーブの臨床試験での効能：
・高脂血症（脂質異常症）患者にアルファルファ ハーブ種を8週間摂取させたところ、血中コレステロール値が有意に低下した
アルファルファ ハーブの効能の科学的有効性：
効能の有効性レベル3（効能の可能性が科学的に示唆）
高コレステロールへの効能
※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価
アルファルファ ハーブの摂取量：
アルファルファ ハーブの摂取量は、アルファルファ ハーブ エキス500-1000mg/日、または生のアルファルファ ハーブの若芽1カップ/日までとされています。
アルファルファ ハーブの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
アルファルファ ハーブの過剰摂取による副作用
アルファルファ ハーブを食品として適量を摂取する限りでは副作用の危険性はありませんが、過剰摂取には次のような副作用を引き起こす危険性があります。
・アルファルファ ハーブに含まれるプロフィリン*が肝機能に作用することによる光過敏症
（特にクロルプロマジンを服用している人は、アルファルファ ハーブの過剰摂取によるこの副作用が生じやすくなります）
・アルファルファ ハーブにはエストロゲン様作用を持つ成分が含まれているため、妊娠中・授乳中の女性の方はアルファルファ ハーブの過剰摂取には注意が必要です。
（ただしアルファルファ ハーブを野菜として適量を摂取する限りでは、妊娠中・授乳中の女性の方にも安全です）
*アルファルファ ハーブ関連健康食品ブログ：
プロフィリン
プロフィリンの副作用
アルファルファ ハーブ種の過剰摂取による副作用
アルファルファ ハーブ種の過剰摂取には次のような副作用を引き起こす危険性があります。
・アルファルファ ハーブ種に含まれるカナバニンの作用による巨脾症
・アルファルファ ハーブ種に含まれるカナバニンの作用による可逆的汎血球減少症
アルファルファ ハーブを摂取してはいけない人
次に該当する人はアルファルファ ハーブを摂取してはならないとされています。
・全身性エリテマトーデス（発作を起こすため）
・リウマチなどの自己免疫性疾患
・乳がん
・子宮がん
・卵巣がん
・子宮内膜症
・子宮筋腫
アルファルファ ハーブの相互作用：
アルファルファ ハーブおよびアルファルファ ハーブ種には次の薬・栄養・サプリメント・ハーブとの相互作用があることが知られています。
・ビタミンE
アルファルファ ハーブにはサポニンが含まれているため、アルファルファ ハーブとビタミンEサプリメント・ビタミンE製剤を同時摂取するとビタミンEの吸収に影響を与えることがあります。
・抗凝血薬
抗凝血薬を服用している人がアルファルファ ハーブをビタミンKサプリメント・ビタミンK製剤・ビタミンKを多く含むハーブ（パセリ・オオバコ*・イラクサ（ネトル）**など）と同時摂取すると、抗凝血薬の作用が強まる危険性があります。
またアルファルファ ハーブの過剰摂取にも同様の危険性があります。
*アルファルファ ハーブ関連ハーブ ブログ：オオバコの効能
*アルファルファ ハーブ関連ハーブ ブログ：
イラクサの効能
ネトルの効能
・ピル（経口避妊薬）
ピル（経口避妊薬）を服用している人がアルファルファ ハーブを過剰摂取すると、薬の作用に影響を与える危険性があります。
・ホルモン治療薬
ホルモン治療薬を服用している人がアルファルファ ハーブを過剰摂取すると、薬の作用に影響を与える危険性があります。
アルファルファ ハーブの用途：
播種後、3~7日後の幼苗がアルファルファ ハーブスプラウト（アルファルファ ハーブもやし）として、サラダなどの食用に、またアルファルファ ハーブの茎葉を粉砕し圧縮したもの、あるいはそれを固めたものがサプリメント*・健康食品として利用されています。
またアルファルファ ハーブの窒素固定作用には牧草の発育を促す効果があるため、牧草地を肥沃にするためにもアルファルファ ハーブは使われています。
*アルファルファ ハーブ関連サプリメント ブログ：
アルファルファ ハーブ サプリメント（作成中）
アルファルファ ハーブの効能 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
ハーブの安全性ガイド／フレグランス・ジャーナル社
アルファルファ ハーブ サプリメント・アルファルファ ハーブ粉末☆通販
アルファルファ ハーブ茶（アルファルファ ハーブ ハーブティー）通販
アルファルファ ハーブの効能 解説本