オオバコの薬効：オオバコとはオオバコ科オオバコ属オオバコ種のハーブで、種子に含まれる食物繊維による便秘解消やダイエットなどの様々な薬効が期待されている健康食品です。
オオバコの薬効についてまとめてあります。
オオバコの薬効 目次：
オオバコとは
・オオバコの漢方成分
オオバコの栄養
オオバコの薬効
・オオバコの循環器系への薬効
・オオバコの消化器系への薬効
・オオバコの神経系への薬効
・オオバコの内分泌・代謝系への薬効
・オオバコの生殖器系への薬効
・オオバコの泌尿器系への薬効
・オオバコの皮膚への薬効
・オオバコの感覚器への薬効
・オオバコの呼吸器系への薬効
・オオバコの感覚器系への薬効
・オオバコのダイエットへの薬効
・オオバコの感染症への効能v
・オオバコの癌（がん）への薬効
・オオバコのその他の薬効
オオバコの臨床試験での薬効
オオバコの薬効の科学的有効性
オオバコの摂取量
オオバコの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用
オオバコの相互作用
オオバコの特定保健用食品（特保）表示
オオバコの利用法
オオバコの花言葉
オオバコの学名
オオバコの薬効 参考文献
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オオバコとは：
オオバコとはオオバコ科オオバコ属オオバコ種のハーブで、種子に含まれる食物繊維による便秘解消やダイエットなどの様々な薬効が期待されているハーブです（オオバコは漢字では大葉子と書きます）。
オオバコには日本産のオオバコのほか、ヨーロッパからインドにかけて生息するオオバコ（サイリウム*）などがあります。
*オオバコ関連ハーブ ブログ：
サイリウム種皮
オオバコの漢方成分
オオバコの全草や種子を乾燥させた成分が漢方（漢方薬）の成分として利用されており、それぞれ車前草・車前子*と呼ばれています。
*オオバコ関連 漢方成分ブログ：
車前草
車前子
オオバコの栄養：
オオバコにはビタミンA・ビタミンC・ビタミンK・カルシウムなどのビタミン・ミネラルと食物繊維が多く含まれています。
オオバコの薬効：
オオバコには次のような薬効が期待されています。
（ただし必ずしも薬効が科学的に確かめられたものばかりではありません）
オオバコの循環器系への薬効
・軽度から中度の高コレステロール血症への薬効
・動脈硬化への薬効
・心臓病への薬効
・高血圧への薬効
・オオバコ種子のアルコール抽出物が動物実験において血圧を低下させた
・止血への薬効
・オオバコの粘質物の製剤の血清コレステロール・LDLコレステロール（悪玉コレステロール）値・LDLコレステロール/HDLコレステロール比・トリグリセリド（中性脂肪）値への薬効によるダイエット*効果
*関連ダイエット ブログ：ダイエット食品・カロリー・ダイエット運動日記
オオバコの消化器系への薬効
・過敏性腸症候群（IBS）に対するリパーゼ阻害薬の副作用（胃腸障害）の予防への薬効
・MPFFとの併用による潰瘍性大腸炎の再発予防への薬効
・胃カタル・十二指腸カタルへの薬効
・オオバコ外皮の便秘への薬効
・慢性の便秘・裂肛・痔への薬効
・下剤の補助治療としての薬効
・オオバコ種子を煎じたものの便秘への薬効
・オオバコ種子の下痢への薬効
・オオバコ種子を炒ったのち研いだ粉末の胃潰瘍・急性胃腸炎・慢性胃腸炎への薬効
・オオバコに含まれる配糖体プランタジンの胃の消化液分泌促進への薬効
オオバコの神経系への薬効
・オオバコ種子のアルコール抽出物の副交感神経興奮作用（リラックスの薬効）
・頭痛への薬効
オオバコの内分泌・代謝系への薬効
・2型糖尿病（遺伝性ではなく生活習慣病に属する糖尿病）への薬効
オオバコの生殖器系への薬効
・婦人病への薬効
オオバコの泌尿器系への薬効
・利尿作用
・浮腫への薬効
・膀胱炎・血尿への薬効
・尿酸や塩化ナトリウムの排泄促進への薬効
・オオバコに含まれるオークビンの腎臓からの尿酸分泌促進への薬効
・オオバコの葉の利尿薬としての薬効
・尿道炎・腎臓障害への薬効
オオバコの皮膚・関節への薬効
・生のオオバコの葉の潰したものの虫刺されへの薬効
・オオバコ種子の油膏の皮膚炎への薬効
オオバコの感覚器への薬効
・結膜炎への薬効
オオバコの呼吸器への薬効
・オオバコに含まれるプランタジンの鎮咳の薬効、特に子供の咳への薬効
・オオバコの濃縮煎剤の慢性気管支炎への薬効
・痰を取り除く薬効
・オオバコの全草の肺炎への薬効
・肋膜炎への薬効
・蓄膿症（副鼻腔炎）への薬効
オオバコのダイエットへの薬効：
・体重のコントロール（ダイエット*）への薬効
*オオバコ関連ダイエット ブログ：ダイエット食品・カロリー・ダイエット運動日記
オオバコの感染症への薬効
・淋病への薬効
オオバコの癌（がん）への薬効
・オオバコの全草および種子の癌への薬効
オオバコのその他の薬効
・消炎の薬効
・オオバコ種子のめまいへの薬効
・発熱への薬効
オオバコの臨床試験での薬効：
・オオバコ種子を高血圧の人に摂取させたところ、約50%の人に血圧低下の薬効が見られた
・オオバコの濃縮煎剤を慢性気管支炎の人に摂取させたところ、80%の治癒率が見られた
・ヨーロッパからインドに生息するオオバコ（サイリウム）の種皮を4g含む食品を毎日、一週間摂取させたところ、排便量・排便回数が有意に増加した
・オオバコ種皮あるいはオオバコ種子を1日に10~12g、7週間以上摂取させたところ、総コレステロール値が3~14%、LDLコレステロール値が5~10%低下した
・オオバコ種皮あるいはオオバコ種子を1日に10~12g、6ヵ月以上摂取させたところ、LDL/HDLコレステロール比が有意に低下した
・オオバコ種皮の摂取により便秘や下痢の解消、腹痛の軽減、体調回復などの薬効が見られた
・2型糖尿病および高コレステロール血症の人がオオバコを摂取したところ、食後血糖値・総コレステロール値・LDLコレステロール値が低下した
・オオバコ種子10gを1日2回摂取した際の潰瘍性大腸炎の再発予防の薬効は、メサラミン（クローン病などの潰瘍性大腸炎の治療薬）500mgを1日3回服用した薬効に匹敵した
※なお、これらの臨床試験での薬効は主にサイリウム*と呼ばれるヨーロッパからインドにかけて生息しているオオバコによるもので、日本に生息しているオオバコの臨床試験での薬効の検証については十分ではありません。
*関連ハーブ ブログ：サイリウム種皮
オオバコの薬効の科学的有効性：
薬効レベルA
・整腸作用（便秘・下痢への薬効）
薬効レベルB
・コレステロール値を下げる薬効
・血糖値を下げる薬効
※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価
オオバコの摂取量：
オオバコの摂取量の基準は1回2.5~10gを1日2~3回までとされています。
またオオバコの摂取に当たっては少なくても250cc以上の水分とともに摂取することとされています。
※ただし次に該当する人はオオバコを摂取してはならないとされています。
・妊娠中の女性（オオバコ葉の経口摂取は子宮収縮を誘発する可能性があるため）
・型の判別が難しい糖尿病の人
・腸に障害のある人
また次に該当する人は医師に相談の上オオバコを摂取することとされています。
・喘息の人
オオバコの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用：
オオバコの摂取量上限（過剰摂取基準）は1日20gで、それ以上のオオバコを過剰摂取しますと次のような副作用を生じることがあります。
・腎障害
オオバコの相互作用：
オオバコは次の薬・ハーブ・サプリメントとの相互作用があるので摂取に当たっては注意が必要です。
・ワルファリン
オオバコに多量に含まれるビタミンKがワルファリンの血液凝固抑制作用を弱める恐れがあります。
そのためワルファリン服用中の人がオオバコの摂取を望まれる場合には、あらかじめ医師に相談の上摂取することが望まれます。
・緩下作用のあるハーブ
アロエ*・梅擬（ウメモドキ）・カスカラサグラダ・フラングラ・ダイオウ・センナなどのハーブには強力な緩下作用があるため、これらのハーブとオオバコを併用すると下痢や消化管痙攣を引き起こすことがあります。
*オオバコ関連健康食品ブログ：アロエの効能
またオオバコには薬・ハーブ・サプリメントの消化管の通過時間を短くする作用があるため、オオバコを薬・ハーブ・サプリメントと同時摂取すると薬・ハーブ・サプリメントの薬効を弱める恐れがあります。
そのためオオバコと薬・ハーブ・サプリメントを併用する場合は摂取間隔を最低でも1時間（オオバコを常用している場合は3時間）ずらす必要があります。
オオバコの特定保健用食品（特保）表示：
ヨーロッパからインドにかけて生息しているオオバコ（サイリウム*）の種皮を関与成分とした特定保健用食品（特保）に「お腹の調子を整える」旨の表示が許可されています。
また同じくヨーロッパからインドにかけて生息しているオオバコ（サイリウム）の種皮由来の食物繊維を関与成分とした特定保健用食品に「コレステロールが高めの方に適する」旨の表示が許可されています。
*オオバコ関連ハーブ ブログ：サイリウム種皮
オオバコの利用法：
オオバコは特定保健用食品やサプリメント*・健康食品の成分としての利用やハーブとしての利用の他、漢方の成分・お茶の成分（オオバコ茶）としても利用されています。
またオオバコの成分（オオバコ種子やオオバコ種皮）を配合したダイエット食品も数多く販売されています。
*オオバコ関連サプリメント ブログ：
オオバコ サプリメントの効能（作成中）
オオバコの花言葉：
オオバコの花言葉は「白人の足跡」「足跡を残す」などです。オオバコの足跡という花言葉はドイツの神話が由来のようです。
オオバコの学名
オオバコの学名はPlantago asiaticaです（オオバコ属オオバコ種の意）。
オオバコの薬効 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院
ハーブの安全性ガイド／フレグランス・ジャーナル社
オオバコ ダイエット食品・オオバコ茶・オオバコ サプリメント・オオバコ種子・オオバコ種皮入り健康食品☆通販
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