ガルシニアカンボジアの効能：ガルシニアカンボジアとはオトギリソウ科フクギ属のスパイスで、ガルシニアカンボジアに含まれるHCA（ヒドロキシクエン酸）に食欲抑制によるダイエットへの効能が期待されています。
ダイエットへの効能ほかガルシニアカンボジアの効能についてまとめてあります。
ガルシニアカンボジアの効能 目次：
ガルシニアカンボジアとは
ガルシニアカンボジアの有効成分
ガルシニアカンボジアの効能
・ガルシニアカンボジアのダイエットへの効能
・ガルシニアカンボジアの消化器系への効能
・ガルシニアカンボジアのその他の効能
ガルシニアカンボジアの臨床試験での効能
ガルシニアカンボジアの効能の科学的有効性
ガルシニアカンボジアの摂取量
ガルシニアカンボジアの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
・ガルシニアカンボジアを摂取してはいけない人
・ガルシニアカンボジアの果実由来成分ガルシニアの過剰摂取による毒性・副作用
・ガルシニアカンボジアの副作用
ガルシニアカンボジアの相互作用
ガルシニアカンボジアの用途
・ダイエット食品
・ダイエット茶
・スパイス
ダイエットへの効能ほか、ガルシニアカンボジアの効能 参考文献
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ガルシニアカンボジアとは：
ガルシニアカンボジアとはオトギリソウ科フクギ属のスパイスで、ガルシニアカンボジアに含まれるHCA（ヒドロキシクエン酸）*に食欲抑制によるダイエットへの効能が期待されています。
*関連栄養成分ブログ：
HCA（ヒドロキシクエン酸）（作成中）
そのためガルシニアカンボジアやガルシニアカンボジア抽出物（ガルシニアカンボジアエキス）*の摂取によるダイエットはアメリカでスパイスダイエットと呼ばれ人気を集めています。
*関連栄養成分ブログ：
ガルシニアカンボジア抽出物（作成中）
ガルシニアカンボジアエキス（作成中）
またガルシニアカンボジアはガルシニア*と略称で呼ばれることもあります。
（正確にはガルシニアとはガルシニアカンボジアの果実成分の由来物（エキス）のことを指すようです）
*関連栄養成分ブログ：
ガルシニアの効能
※昔からインドやスリランカなどガルシニアカンボジアを料理のスパイスとして使う国では、スパイスにガルシニアカンボジアを使うと食欲が抑えられることが知られており、そのことがガルシニアカンボジアのダイエットの効能が注目されるきっかけとなりました。
ガルシニアカンボジアの有効成分：
ガルシニアカンボジアにはHCA（ヒドロキシクエン酸）という、糖質からの脂肪合成を阻害することで食欲を抑制する（満腹感を持続させる）ダイエットへの効能が期待されている有効成分が約50％含まれています。
ガルシニアカンボジアの効能：
ガルシニアカンボジアには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
ガルシニアカンボジアのダイエットへの効能
・ガルシニアカンボジア抽出物（ガルシニアカンボジアの果実の外皮の抽出物）の摂取によるダイエットへの効能
・ガルシニアカンボジアに含まれるHCA（ヒドロキシクエン酸）の脂肪燃焼を促すことによるダイエットへの効能
ガルシニアカンボジアの消化器系への効能
・赤痢の際の下剤としての効能
ガルシニアカンボジアのその他の効能
・寄生虫などの処置への効能
・運動持久力を高める効能（ガルシニアカンボジアに含まれるHCA（ヒドロキシクエン酸）の作用により糖質からの脂肪合成が阻害され、その結果筋肉内のグリコーゲンの量が増加することによる効能）
ガルシニアカンボジアの臨床試験での効能：
・肥満気味の男女を対象としたアメリカの二重盲検試験においてガルシニアカンボジアエキス摂取群で体重が8週間で有意に減少した（ダイエットへの効能が見られた）
・韓国でガルシニアカンボジアを5日間摂取した後の運動負荷後の体力測定により脂肪燃焼量が増加し持久力が高まったなどの効能が確認された
ガルシニアカンボジアの効能の科学的有効性：
効能の有効性レベル4（効能が期待できないかもしれない）
・体重減少（ダイエットへの効能）
※健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院による評価
ガルシニアカンボジアの摂取量：
ガルシニアカンボジアのダイエットのへ効能が期待できる摂取量はHCA（ヒドロキシクエン酸）の含有量で体重1kgあたり15-30mgとされています。
ガルシニアカンボジアの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
ガルシニアカンボジアの摂取量上限（過剰摂取基準）は安全性を考慮してHCA（ヒドロキシクエン酸）の含有量で体重1kgあたり15-30mgとされています。
ガルシニアカンボジアを摂取してはいけない人
摂取量目安の範囲内で摂取する限りガルシニアカンボジアの摂取は安全と考えられていますが、次に該当する人はガルシニアカンボジアを摂取してはいけないとされています。
・妊娠中・授乳中の女性
ガルシニアカンボジアの果実由来成分ガルシニアの過剰摂取による毒性・副作用
ガルシニアカンボジアを摂取量目安を超えて過剰摂取すると次のような副作用を生じる危険性があります。
・精巣毒性（精細胞の萎縮と変性、精子形成不全）
※ラットを用いたガルシニアカンボジアの果実由来成分であるガルシニアのパウダー（ガルシニアパウダー）の長期安全性試験において精巣への副作用の存在が強く示唆され、その動物実験で使われた水溶性のガルシニアパウダーSRが市販のガルシニア抽出物にも配合されていたため、厚生労働省は平成14年に「ガルシニア抽出物を継続的に摂取する健康食品に関する情報提供について」の通知を行い、長期間にわたる（ガルシニア抽出物サプリメントに記載の）摂取量基準を超えたガルシニアの過剰摂取による精巣毒性の副作用に注意を促しました。
（HCA（ヒドロキシクエン酸）778mg/kg相当のガルシニアカンボジアパウダーをラットに投与したところ精巣毒性（精細胞の萎縮と変性、精子形成不全）が観察されました）
ただしこのガルシニアカンボジアの果実由来成分であるガルシニアの精巣毒性はガルシニアやガルシニア抽出物サプリメントなどを長期間にわたり過剰摂取した場合のケースですから、ガルシニア抽出物サプリメントなどのガルシニア健康食品を商品に記載の摂取量を守って摂取する限りガルシニアの精巣毒性の心配はないと思われます。
ガルシニアカンボジアの副作用
このほかガルシニアカンボジアを摂取すると、まれに次のような副作用を生じることがあります。
・悪心
・胃など消化器の不快感
・頭痛
ガルシニアカンボジアの相互作用：
参考文献にガルシニアカンボジアと薬・サプリメント・ハーブ・他のスパイスとの相互作用の記述は見当たりませんでした。
ガルシニアカンボジアの用途：
ガルシニアカンボジアには次のような用途があります。
ダイエット食品
・ガルシニアカンボジア抽出物のサプリメント（ガルシニアカンボジア サプリメント*）などがダイエット食品として利用されています。
（ガルシニアカンボジア抽出物のサプリメントを用いたダイエットはスパイスダイエットと呼ばれています）
*関連サプリメント ブログ：
ガルシニアカンボジア サプリメント（作成中）
ダイエット茶
ガルシニアカンボジアのお茶や他のダイエット効果の期待できる健康食品とブレンドされたガルシニアカンボジア入りのお茶がダイエット茶として飲まれています（ガルシニアカンボジア茶*）。
*関連ダイエット茶ブログ：
ガルシニアカンボジア茶（作成中）
スパイス
ガルシニアカンボジアはインドやスリランカでは酸味付けのスパイスとして料理に使われています。
ダイエットへの効能ほか、ガルシニアカンボジアの効能 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院
最新栄養成分事典／主婦の友社
ガルシニアカンボジア抽出物（ガルシニアカンボジアエキス）サプリメント・ガルシニアカンボジア茶☆通販
ダイエットへの効能ほか、ガルシニアカンボジアの効能 解説本