グアバの効能：グアバは葉に含まれるグアバ葉ポリフェノールの糖尿病予防・ダイエットへの効能が期待されている健康食品です。
糖尿病予防・ダイエットなどの効能のほか、グアバの効能についてまとめてあります。
グアバの効能 目次：
グアバとは
グアバの栽培地
グアバの栄養
・グアバの実の栄養
・グアバ葉の栄養
グアバの効能
・グアバのダイエットへの効能
・グアバの内分泌・代謝系への効能
・グアバの消化器系への効能
・グアバの感染症・抗菌・抗ウイルスへの効能
・グアバのその他の効能
グアバの臨床試験での効能
グアバの効能の科学的有効性
グアバの摂取量
グアバの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
グアバ葉ポリフェノールの特定保健用食品（トクホ）表示
グアバの相互作用
グアバの利用法
・フルーツ
・グアバジュース
・キャンディー・ジャム・ゼリー・ネクター
・グアバジュース カクテル
・グアバ リキュール
・グアバ茶
・グアバ葉ポリフェノールの特定保健用食品（トクホ）
・漢方
グアバの効能・栄養 参考文献
グアバ茶・グアバジュース・シジュウム グアバ粒ほかグアバ葉ポリフェノールの特定保健用食品・グアバ葉サプリメント・グアバ葉健康食品＆グアバ葉・グアバ茶の栄養・効能・グアバの食べ方・グアバの栽培方法・グアバ料理レシピ解説本☆通販
グアバとは：
グアバとはグァバ・バンジロウ・蕃石榴*とも呼ばれるフトモモ科バンジロウ属の植物で、実はビタミンCが豊富なフルーツとして、葉は糖尿病予防やダイエットの効能を期待した漢方や健康茶・サプリメントの原料として利用されている健康食品です。
*関連健康食品ブログ：
グァバの効能
バンジロウの薬効
蕃石榴とは
またグアバ葉に含まれるグアバ葉ポリフェノールの血糖値への効能が特定保健用食品（トクホ）として認められています。
グアバの栽培地：
グアバは主にカリブ海沿岸・中央アメリカ・南アメリカ北部・東南アジアなどの熱帯地方で栽培されており、日本では沖縄で栽培されています。
グアバの栄養：
グアバの実の栄養
グアバの実には各種のビタミン・ミネラルや食物繊維などの栄養が含まれていますが、中でもビタミンC・ベータカロチン・ナイアシン・カリウム・食物繊維が多く含まれています。
グアバ葉の栄養
グアバ葉にはビタミンB群・ビタミンC・ビタミンUなどの栄養のほか、食後血糖値の上昇を抑え糖尿病を予防する効能の期待されているグアバ葉ポリフェノール*やフラボノイドのケルセチン・多量のタンニン・リモネン・カリオフィレンなどのファイトケミカルが多く含まれています。
*グアバ葉ポリフェノールはグアバ葉にしか含まれていないポリフェノールです。
グアバの効能：
グアバには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
グアバのダイエットへの効能
・グアバ葉抽出物（グアバ葉エキス）に含まれるグアバ葉ポリフェノールの炭水化物の分解酵素の働きを妨げることによるダイエットへの効能
（低炭水化物ダイエットのような効果をもたらす効能）
グアバの内分泌・代謝系への効能
・グアバ茶の糖尿病への効能
・グアバ葉に含まれるグアバ葉ポリフェノールの食後血糖値の上昇を抑える作用による糖尿病予防への効能
・グアバ葉抽出物（グアバ葉エキス）に含まれるグアバ葉ポリフェノールの炭水化物の分解酵素の働きを妨げることによるダイエットへの効能
・グアバ葉に含まれるグアバ葉ポリフェノールの糖分の吸収を穏やかにする効能
グアバの消化器系への効能
・グアバ葉・グアバの実を煎じたものの腸炎への効能
・グアバ葉・グアバの実を煎じたものの下痢への効能
・グアバ葉・グアバの実を煎じたものの赤痢への効能
・未熟なグアバの実を乾燥させたものの胃潰瘍への効能
グアバの感染症・抗菌・抗ウイルスへの効能
・グアバ葉抽出物（グアバ葉エキス）の抗菌への効能
グアバのその他の効能
・グアバ葉抽出物（グアバ葉エキス）の炎症への効能
・グアバ葉抽出物（グアバ葉エキス）の止血への効能
グアバの臨床試験での効能：
・肥満気味で空腹時血糖値が100mg/dl以上の人がグアバ葉ポリフェノールを含有する飲料を食事と共に摂取したところ食後血糖値の上昇が抑えられた
・グアバ葉に含まれるグアバ葉ポリフェノールは特定保健用食品（トクホ）の審査において食事からの糖分の吸収を抑える効能の有用性が実証されている
・40歳以上の人に、ご飯200gを食べるときにグアバ茶を飲ませ白湯飲用時と比べたところ、グアバ茶飲用時の方が食後血糖値の上昇が有意に抑えられた
・空腹時血糖値が110mg/dl以上の成人男性にグアバ茶を食事時に1本3ヶ月間飲ませたところ、空腹時血糖値・インスリン分泌量が有意に下がった。またグアバ茶の飲用に際して副作用は認められなかった
グアバの効能の科学的有効性：
効能の有効性レベルA（複数の信頼できる調査において効能の有効性を確認）
・血糖値の上昇を抑えることによる糖尿病への効能
※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価
グアバの摂取量：
漢方においてグアバ葉の摂取量は1日9gとされています。
それ以外のグアバ葉・グアバ茶・グアバの実などの摂取量についての記述は参考文献に見当たりませんでした。
グアバの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
・漢方においてグアバ葉の摂取量は1日9gまでとされています
・グアバ茶を糖分の吸収抑制効果発現量の3倍量を摂取しても下痢・腹痛・吐き気などの副作用は見られませんでした
グアバ葉ポリフェノールの特定保健用食品（トクホ）表示：
グアバ葉ポリフェノールを関与成分とする特定保健用食品（トクホ）に「血糖値が気になる方に適する」旨の表示が許可されています。
※関連健康食品ブログ：
グアバ葉ポリフェノール（作成中）
グアバの相互作用：
参考文献にグアバの相互作用の記述は見当たりませんでした。
グアバの利用法：
グアバには次のような利用法があります。
フルーツ
グアバの実がフルーツとして食されています。
グアバジュース
グアバの実がジュースとして飲まれています（グアバジュース）。
キャンディー・ジャム・ゼリー・ネクター
茹でたグアバの実がキャンディー・ジャム・ゼリー・ネクターなどに使われています。
グアバジュース カクテル
グアバジュースがカクテルに使われています（グアバジュース カクテル）。
グアバ リキュール
グアバの実をリキュールに浸けたお酒が飲まれています（グアバ リキュール）。
グアバ茶
グアバ葉を乾燥させたお茶がダイエット茶・健康茶として飲まれています。
関連健康茶ブログ：
グアバ茶の効能（作成中）
グアバ葉ポリフェノールの特定保健用食品（トクホ）
グアバ葉から抽出されたグアバ葉ポリフェノール入りの健康食品・サプリメントが糖尿病など血糖値が高い人向けの特定保健用食品（トクホ）として許可されています。
漢方
グアバ葉が漢方の原料として利用されています。
グアバの効能・栄養 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
五訂増補食品成分表
最新サプリメント・ガイド／日本評論社
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シジュウム グアバ粒ほか、グアバ葉ポリフェノールの特定保健用食品・グアバ葉サプリメント・グアバ葉健康食品☆通販
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