サイリウムハスクの効果：サイリウムハスクとはオオバコ科に属するハーブのサイリウムの種皮の部分です。
サイリウムハスクに含まれる食物繊維にはコレステロールを下げる・便秘解消やダイエットなどの効果が期待され「お腹の調子を整える」特定保健用食品としても認められています。
サイリウムハスクの効果についてまとめてあります。
サイリウムハスクの効果 目次：
サイリウムハスクとは
サイリウムハスクの栄養
サイリウムハスクの効果
・サイリウムハスクの循環器系への効果
・サイリウムハスクの消化器系への効果
・サイリウムハスクの神経系への効果
・サイリウムハスクの内分泌・代謝系への効果
・サイリウムハスクの生殖器系への効果
・サイリウムハスクの泌尿器系への効果
・サイリウムハスクの感覚器への効果
・サイリウムハスクの呼吸器系への効果
・サイリウムハスクの感覚器系への効果
・サイリウムハスクのダイエットへの効果
・サイリウムハスクの感染症への効果
・サイリウムハスクのその他の効果
サイリウムハスクの臨床試験での効果
サイリウムハスクの効果の科学的有効性
サイリウムハスクの摂取量
サイリウムハスクの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用
サイリウムハスクの相互作用
サイリウムハスクの特定保健用食品（特保）表示
サイリウムハスクの利用法
サイリウムハスクの効果 参考文献
コロンクレンズ サイリウムハスクほか、サイリウムハスク サプリメント・サイリウムハスク配合サプリメント・サイリウムハスクパウダー（サイリウムハスク粉末）＆サイリウムハスク ダイエット・サイリウムハスク・サイリウム種子の効果 解説本☆通販
サイリウムハスクとは：
サイリウムハスクとはオオバコ科に属する雑草植物サイリウムの種皮（種子外皮）の部分です。
サイリウムハスクに含まれる食物繊維にはコレステロールを下げる・便秘解消やダイエットなどの効果が期待され「お腹の調子を整える」特定保健用食品としても認められています。
（サイリウムハスクはサイリウム種皮*とも呼ばれます）
*サイリウムハスク関連ハーブ ブログ：
サイリウム種皮
サイリウムハスクの原料のサイリウムは主にヨーロッパからインドにかけて生息しており日本産のオオバコ*とは別の品種です。
*サイリウムハスク関連ハーブ ブログ：
オオバコの効果
サイリウムハスクの栄養：
サイリウムハスクにはビタミンA・ビタミンC・ビタミンK・カルシウムなどのビタミン・ミネラルと食物繊維が多く含まれています。
サイリウムハスクの効果：
サイリウムハスクには次のような効果が期待されています。
（ただし必ずしも効果が科学的に確かめられたものばかりではありません）
サイリウムハスクの循環器系への効果
・軽度から中度の高コレステロール血症への効果
・動脈硬化への効果
・心臓病への効果
・高血圧への効果
・止血への効果
サイリウムハスクの消化器系への効果
・過敏性腸症候群（IBS）に対するオーリスタット（リパーゼ阻害薬）の副作用（胃腸障害）の予防への効果
・MPFFとの併用による潰瘍性大腸炎の再発予防への効果
・胃カタル・十二指腸カタルへの効果
・慢性の便秘・裂肛・痔への効果
・下剤の補助治療としての効果
・妊娠中の女性の便秘解消への効果
サイリウムハスクの神経系への効果
・頭痛への効果
サイリウムハスクの内分泌・代謝系への効果
・2型糖尿病（遺伝性ではなく生活習慣病に属する糖尿病）への効果
サイリウムハスクの生殖器系への効果
・婦人病への効果
サイリウムハスクの泌尿器系への効果
・利尿作用
・浮腫への効果
・膀胱炎・血尿への効果
・尿酸や塩化ナトリウムの排泄促進への効果
・尿道炎・腎臓障害への効果
サイリウムハスクの感覚器への効果
・結膜炎への効果
サイリウムハスクの呼吸器への効果
・肋膜炎への効果
・蓄膿症（副鼻腔炎）への効果
サイリウムハスクのダイエットへの効果
・体重のコントロール（ダイエット*）への効果
*サイリウムハスク関連ダイエット ブログ：ダイエット食品・カロリー・ダイエット運動日記
サイリウムハスクの感染症への効果
・淋病への効果
サイリウムのその他の効果
・発熱への効果
サイリウムハスクの臨床試験での効果：
・サイリウムハスクを4g含む食品を毎日、一週間摂取させたところ、排便量・排便回数が有意に増加した
・サイリウムハスクあるいは種子を1日に10~12g、7週間以上摂取させたところ、総コレステロール値が3~14%、LDLコレステロール値が5~10%低下した
・サイリウムハスクあるいは種子を1日に10~12g、6ヵ月以上摂取させたところ、LDL/HDLコレステロール比が有意に低下した
・サイリウムハスクを含む食品を軽度~中等度の高脂血症（脂質異常症）の人に6週間摂取させたところ、総コレステロール値が有意に低下した
・サイリウムハスクの摂取により便秘や下痢の解消、腹痛の軽減、体調回復などの効果が見られた
・サイリウム種皮5g配合の即席めんを便秘傾向の女性に摂取させたところ、排便日数・排便回数・排便量が有意に低下した（日清食品による試験）
サイリウムハスクの効果の科学的有効性：
効果レベルA
・整腸作用（便秘・下痢への効果）
効果レベルB
・コレステロール値を下げる効果
・血糖値を下げる効果
※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価
効果レベル1（効く）
・便秘・軟便への効果
効果レベル2（おそらく効く）
・総コレステロール値の高い人のコレステロール値を下げる効果
効果レベル3（効果の可能性が科学的に示唆）
・下痢・緊張性腸症候群（過敏性腸症候群・IBS）への効果
・2型糖尿病の食後血糖値を下げる効果
・潰瘍性大腸炎の再発予防への効果
・高血圧への効果
・痔への効果
・オーリスタット（リパーゼ阻害薬）の副作用（胃腸障害）の予防への効果
※健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院による評価
サイリウムハスクの摂取量：
サイリウムハスクの摂取量の基準は1回5gを1日2~3回までとされています。
またサイリウムハスクの摂取に当たっては少なくても250cc以上の水分とともに摂取することが推奨されています。
※ただし次に該当する人はサイリウムハスクを摂取してはならないとされています。
・妊娠中の女性
・型の判別が難しい糖尿病の人
・腸に障害のある人
また次に該当する人は医師に相談の上サイリウムハスクを摂取することとされています。
・喘息の人
・嚥下困難の人
サイリウムハスクの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用：
サイリウムハスクの摂取量上限（過剰摂取基準）は1日10gで、それ以上のサイリウムハスクを過剰摂取しますと次のような副作用を生じることがあります。
・腎障害
・胃痛
・下痢
・便秘
・悪心
・反応（アナフィラキシーショック）
サイリウムハスクの相互作用：
サイリウムハスクは次の薬・ハーブ・サプリメントとの相互作用があるので摂取に当たっては注意が必要です。
・ワルファリン
サイリウムハスクに多量に含まれるビタミンKがワルファリンの血液凝固抑制作用を弱める恐れがあります。
そのためワルファリン服用中の人がサイリウムハスクの摂取を望まれる場合には、あらかじめ医師に相談の上摂取することが望まれます。
・カルバマゼピン
サイリウムハスクに含まれる多量の食物繊維がカルバマゼピンの吸収を低下させ薬の効果を弱める恐れがあります。
・ジゴキシン
サイリウムハスクに含まれる多量の食物繊維がジゴキシンの吸収を低下させ薬の効果を弱める恐れがあります。
・リチウム
サイリウムハスクに含まれる多量の食物繊維がリチウムの吸収を低下させ薬の効果を弱める恐れがあります。
・糖尿病治療薬（血糖値降下薬）
サイリウムハスクは食物からの糖の吸収を抑えて血糖値を下げることがあるため、糖尿病治療薬（血糖値降下薬）とサイリウムハスクを同時摂取すると血糖値が下がりすぎる恐れがあります。
・緩下作用のあるハーブ
アロエ*・梅擬（ウメモドキ）・カスカラサグラダ・フラングラ・ダイオウ・センナなどのハーブには強力な緩下作用があるため、これらのハーブとサイリウムハスクを併用すると下痢や消化管痙攣を引き起こすことがあります。
*サイリウムハスク関連健康食品ブログ：アロエの効果
またサイリウムハスクには薬・ハーブ・サプリメントの消化管の通過時間を短くする作用があるため、サイリウムハスクを薬・ハーブ・サプリメントと同時摂取すると薬・ハーブ・サプリメントの効果を弱める恐れがあります。
そのためサイリウムハスクと薬・ハーブ・サプリメントを併用する場合は摂取間隔を最低でも1時間（サイリウムを常用している場合は3時間）ずらす必要があります。
サイリウムハスクの特定保健用食品（特保）表示：
サイリウムハスクを関与成分とした特定保健用食品（特保）に「お腹の調子を整える」旨の表示が許可されています。
またサイリウムハスク由来の食物繊維を関与成分とした特定保健用食品に「コレステロールが高めの方に適する」旨の表示が許可されています。
サイリウムハスクの利用法：
サイリウムハスクは特定保健用食品やサプリメント*の成分としての利用やハーブとしての利用の他、漢方の成分としても利用されています。
またサイリウムハスクを配合したダイエット食品も数多く販売されています。
*サイリウムハスク関連サプリメント ブログ：サイリウム サプリメントの効果（作成中）
サイリウムハスク参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院
最新サプリメント・ガイド／日本評論社
コロンクレンズ サイリウムハスクほか、サイリウムハスク サプリメント・サイリウムハスク配合サプリメント・サイリウムハスクパウダー（サイリウムハスク粉末）☆通販
サイリウムハスク ダイエット・サイリウムハスク・サイリウム種子の効果 解説本