ニッキの効能

ニッキの効能：ニッキは糖尿病などによる血糖値の上昇を抑える効能や毛細血管の老化防止の効能が期待されているスパイスです。
血糖値の上昇を抑える・毛細血管の老化防止の効能のほか、ニッキの効能についてまとめてあります。

ニッキの効能 目次：

ニッキとは
ニッキの効能
・ニッキの循環器系への効能
・ニッキの消化器系への効能
・ニッキの神経系への効能
・ニッキの内分泌・代謝系への効能
・ニッキの泌尿器系への効能
・ニッキの肌への効能
・ニッキの骨への効能
・ニッキの関節への効能
・ニッキのアレルギーへの効能
・ニッキの免疫力への効能
・ニッキの感染症への効能
・ニッキの殺菌・抗菌への効能
・ニッキの生殖器系への効能
・ニッキの癌（がん）への効能
・ニッキのその他の効能
ニッキの効能の科学的有効性
ニッキの安全性・過剰摂取による副作用
・ニッキエキス・ニッキ錠剤・ニッキ サプリメントを摂取してはいけない人
（スパイスとしてニッキを摂取する限りは妊娠中の方でも安全です）
・ニッキの過剰摂取による副作用
ニッキの摂取量目安
ニッキの薬物との相互作用
ニッキの用途
・スパイス
・漢方薬
・医薬品
・アロマオイル（ニッキオイル）
ニッキの栄養
ニッキの学名・和名・その他の名称
ニッキの花言葉
ニッキの効能 参考文献
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ニッキとは：

ニッキとはシナモン・桂皮・肉桂*とも呼ばれる熱帯に生育するクスノキ科ニッケイ属の常緑樹で、生薬（漢方薬）に配合されたり、樹皮がスパイスとして料理やお菓子などに利用されています。
ニッキは糖尿病・高血糖の人の血糖値を下げる効能のほか、最近は毛細血管の老化防止への効能が期待されている健康食品です。
*ニッキ関連健康食品ブログ：
シナモンの効能
桂皮の効能
肉桂の効能
※ニッキとシナモンとは厳密には種が異なり、成分も若干異なるようです。ただし効能に大差はないようです。

ニッキの効能：

ニッキには、効能が未知数なものも含めて次のような効能が期待されています。

ニッキの循環器・血管系への効能

・毛細血管を刺激することにより毛細血管の血行を促進する効能（毛細血管の血行不良改善への効能）
・高血圧の改善効能
・ニッキエキス（ニッキ抽出物）の血栓予防への効能
・毛細血管の血行促進による冷え・冷え性改善への効能
・血管がもろくなるのを防ぐTie2（タイツー）*という成分を活性化させることによる血管・毛細血管の老化防止への効能
・血管がもろくなるのを防ぐTie2（タイツー）という成分を活性化させることによる血管・毛細血管を丈夫にする効能
・止血への効能（出血への効能）
*ニッキ関連成分ブログ：
Tie2とは（作成中）

ニッキの消化器系への効能

・胃を丈夫にする効能
・食欲増進への効能（食欲不振への効能）
・下痢の治療・予防への効能
・吐き気の予防への効能
・嘔吐の予防への効能
・腸内ガスの排出促進効能（お腹の張りへの効能）
・腸の蠕動運動促進作用による便秘解消への効能
・胃痙攣・痙攣性便秘など消化器官の痙攣を抑える効能

ニッキの神経系への効能

・鎮静効能（神経の興奮を鎮めリラックスさせる効能）
・鎮痛への効能（痛みの病気・症状への効能）
・ニッキエキス（ニッキ抽出物）の解熱への効能（発熱への効能）
・ニッキおよびニッキオイル（ニッキ精油）に含まれるシンナムアルデヒド（ニッキアルデヒド）の睡眠時間延長への効能
・ニッキおよびニッキオイル（ニッキ精油）に含まれるシンナムアルデヒド（ニッキアルデヒド）の解熱への効能（発熱への効能）
・ニッキおよびニッキオイル（ニッキ精油）に含まれるシンナムアルデヒド（ニッキアルデヒド）の鎮静への効能（神経の興奮を鎮めリラックスさせる効能）
・ニッキおよびニッキエキスの配合された漢方の頭痛への効能
・ニッキおよびニッキエキスの配合された漢方の体の痛みへの効能
・痙攣を抑える効能
*ニッキ関連成分ブログ：
シンナムアルデヒド（作成中）

ニッキの内分泌・代謝系への効能

・血糖値降下作用による糖尿病などの高血糖改善への効能（血糖値を下げる効能）

ニッキの泌尿器系への効能

・腎機能障害への効能
・尿失禁・夜尿症への効能

ニッキの肌への効能

・毛細血管の老化防止効能によるシミ・シワの予防への効能
・毛細血管の老化防止効能による薄毛の予防への効能

ニッキの骨への効能

・毛細血管の老化防止効能による骨粗しょう症の予防への効能

ニッキの関節への効能

・関節痛への効能
・リウマチの症状緩和への効能

ニッキのアレルギーへの効能

・ニッキエキスのアレルギー症状を抑える効能

ニッキの免疫力への効能

・ニッキエキスの免疫力を高める効能

ニッキの感染症への効能

・風邪の症状への効能
・扁桃炎（扁桃腺の腫れ）への効能
・のぼせへの効能
・感染症の予防への効能

ニッキの殺菌・抗菌への効能

・ニッキおよびニッキオイル（ニッキ精油）に含まれるシンナムアルデヒド（ニッキアルデヒド）の大腸菌・カンジダ菌への殺菌への効能

ニッキの生殖器系への効能

・精力減退への効能
・ED（勃起不全）への効能
・睾丸ヘルニアへの効能
・月経痛を和らげる効能
・更年期障害への効能
・無月経への効能
・ピル（人工妊娠中絶薬）としての効能

ニッキの癌（がん）への効能

・癌（がん）への効能

ニッキのその他の効能

・毛細血管の老化防止効能による むくみ予防への効能
・水分代謝を調節する作用による「むくみ」への効能
・発汗を促す効能

ニッキの効能の科学的有効性：

有効性レベル3（効くかもしれない）

2型糖尿病の高血糖改善への効能（血糖値を下げる効能）
上記以外のニッキの効能については疫学調査などのデータが不足しているため未知数です。
※健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院による評価

ニッキの安全性・過剰摂取による副作用：

ニッキをスパイスなど食品として摂取する限りではほとんどの方に安全ですが、ニッキオイル（ニッキ精油）については内服・皮膚への直接塗布ともに安全ではありません。

ニッキエキス・ニッキ錠剤・ニッキ サプリメントを摂取してはいけない人

・妊娠中の女性はニッキエキス・ニッキ錠剤・ニッキ サプリメントを摂取してはいけないとされています。
（ただしニッキパウダー（シナモンパウダー）*・ニッキ スティックなど、ニッキをスパイスとして摂取する限りでは妊娠中の女性にも安全です）
*ニッキ関連健康食品ブログ：
シナモンパウダーの効能
・心臓病の人がニッキを摂取すると心臓に悪影響を与えることがあります。
現時点ではニッキの心臓への悪影響についての作用機序は明らかとはなっていませんが、作用機序が明らかになるまでは心臓病の人はニッキの摂取を控えるか、注意して摂取することとされています。
・ニッキやペルーバルサムにアレルギーのある人はニッキを摂取してはいけません。

ニッキの過剰摂取による副作用

具体的な過剰摂取の基準は明らかではありませんがニッキを過剰摂取すると肝機能障害などの肝臓の病気を引き起こす危険性があります。
ですからニッキは料理やお菓子にスパイスとして利用するか、カフェラテ等にニッキパウダーをトッピングするときはニッキの摂取量目安の補足にありますように0.6g（ニッキパウダーの瓶を6振りが目安）の摂取に留めた方が安全と考えられます。

ニッキの摂取量目安：

今のところニッキの摂取量の目安については確かな基準はありません。
※その後TBS「はなまるマーケット」のニッキ特集で、ニッキの摂取量の目安について紹介されていました。
大阪大学 微生物病研究所の高倉伸幸氏によれば、毛細血管の老化防止の効能が期待できるニッキの1日の摂取量は0.6g、摂取量の目安としてはニッキパウダーの瓶を一振りで0.1gのニッキに相当するとのことでした。

ニッキの薬物との相互作用：

ニッキには次の薬との相互作用があることが知られています。
・糖尿病治療薬
糖尿病の治療で血糖降下薬を服用している場合は、ニッキを摂取すると血糖値が下がり過ぎるおそれがありますので、糖尿病の治療中の方がニッキを摂取する場合はあらかじめ病院・薬局にご相談ください。
・高血圧治療薬
高血圧の治療で血圧降下薬を服用している場合は、ニッキを摂取すると血圧が下がり過ぎるおそれがありますので、高血圧の治療中の方がニッキを摂取する場合はあらかじめ病院・薬局にご相談ください。

ニッキの用途：

スパイス

ニッキは主にお菓子や紅茶・カレーなどの香りづけとして利用されており、アップルパイやドーナツには欠かせないスパイスです。

スパイスとしての利用例

アップルパイ、ニッキドーナツ、ニッキベーグル、ニッキトースト、バナナ ニッキトースト、ニッキパン、ニッキカレー、ソース、ニッキクッキー、ニッキプリン、チャイ、ニッキティー、カプチーノ*、ニッキココア、ニッキケーキ、ニッキシュガー、アップル ニッキジャム、ニッキスティック、ニッキ肉まん、ニッキはちみつ、ニッキホットケーキミックス、ニッキミルク、ニッキミルクティー、ニッキ モカ、ニッキヨーグルト、ニッキ八橋、ニッキ離乳食、ニッキリキュールなどなど、ニッキのスパイスとしての食べ方は多岐にわたります。
※最近はニッキロール（シナモンロール）というロールケーキが人気のようです♪
*私もカプチーノに入れるためにニッキパウダーを持ち歩いています。成城石井でS＆B オーガニック スパイスハーブのニッキパウダー（シナモンパウダー）をよく買います。

漢方

ニッキは中国では桂皮と呼ばれ、体を温める作用、発汗・発散作用、健胃作用を持つ生薬として多くの漢方薬に配合され冷え性・食欲不振などの改善に用いられています。

医薬品

ニッキは胃腸薬・咳止め・滋養強壮剤などの医薬品の成分としても使われています。

アロマオイル（ニッキオイル）

樹皮に含まれるオイルをニッキオイルとしてアロマセラピーに用いることがありますが、刺激が強いため使用に当たっては注意が必要です。

ニッキの栄養：

ニッキはミネラル、特にカルシウム・鉄分・マンガンなどの栄養を大変多く含む食品ですが、摂取量が非常に少ないため五大栄養素摂取の観点からはあまり助けになりません。
むしろ、その香り成分に含まれているファイトケミカルの健康維持・増進効能が注目されている食品です。
特にプロアントシアニジンと呼ばれるポリフェノール系のファイトケミカルにインスリン様の血糖値降下作用があることから、糖尿病など高血糖疾患の治療効果に期待が寄せられています。

ニッキの学名・和名：

ニッキの学名・和名・その他の名称は次のとおりです。
ニッキの学名：Cinnamomum cassia
ニッキの和名：肉桂・支那肉桂・シナニッケイ・ニッキ
ニッキのその他の名称：東京肉桂、トンキンニッケイ、カシア
※ニッキ関連健康食品ブログ：
シナニッケイ（作成中）
トンキンニッケイ（作成中）
カシア（作成中）

ニッキの花言葉：

ニッキの花言葉は「純潔」「清純」「清浄する（清める）」などです。

ニッキの効能 参考文献：

機能性食品素材便覧／薬事日報社
健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院

Gabanニッキ（シナモン）パウダー（ギャバン ニッキパウダー）・マコーミック ニッキパウダー・マスコット ニッキパウダー・オーガニック ニッキパウダー（有機ニッキパウダー）・業務用ニッキパウダーほか、ニッキパウダー・ニッキシュガーパウダー＠通販
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