ニワトコの効能：ニワトコはスイカズラ科ニワトコ属の植物で便秘・皮膚炎・風邪・インフルエンザなどへの効能が期待されているハーブです。
ニワトコの効能についてまとめてあります。
ニワトコの効能 目次：
ニワトコとは
ニワトコの栄養
ニワトコの効能
・ニワトコの循環器系への効能
・ニワトコの気管支系への効能
・ニワトコの肝臓への効能
・ニワトコの筋肉・皮膚・関節への効能
・ニワトコの感覚器への効能
・ニワトコの感染症への効能
・ニワトコのその他の効能
ニワトコの臨床試験での効能
ニワトコの効能の科学的有効性
ニワトコの摂取量
ニワトコの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
ニワトコの相互作用
ニワトコの用途
・薬用ハーブ
・ニワトコティー
・ニワトコジュース
・ニワトコ チンキ剤
・ニワトコ色素
・ニワトコ シャンプー
ニワトコの花言葉
ニワトコの効能・栄養 参考文献
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ニワトコとは：
ニワトコとはエルダーベリーとも呼ばれるスイカズラ科ニワトコ属の植物で便秘・皮膚炎・風邪・インフルエンザなどへの効能が期待されているハーブです。
ニワトコはジュースしてもよく飲まれています（ニワトコフラワージュース）。
ニワトコの栄養：
ニワトコの実にビタミンA・ビタミンCなどのビタミンや目の健康に良いとされる色素のアントシアニンというファイトケミカルが多く含まれています。
ニワトコの効能：
ニワトコには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
ニワトコの循環器系への効能
・ニワトコの実・樹皮の便秘への効能
ニワトコの気管支系への効能
・ニワトコの実・花（ニワトコフラワー）の咳への効能
・ニワトコの実の扁桃炎への効能
・ニワトコの実の気管支炎への効能
・ニワトコの実の気管支炎予防への効能
ニワトコの筋肉・皮膚・関節への効能
・ニワトコの実のリウマチへの効能
・ニワトコの樹皮の関節炎への効能
・ニワトコの葉・樹皮の軽い火傷（やけど）・しもやけへの効能
・ニワトコフラワーの軽い傷への効能
・皮膚炎への効能
ニワトコの感覚器への効能
・ニワトコの実・ニワトコフラワーの副鼻腔炎（蓄膿症）への効能
・ニワトコフラワーの目の痛みへの効能
ニワトコの感染症への効能
・インフルエンザの症状改善への効能
・免疫力低下（免疫力を高める）への効能
・ニワトコの実・ニワトコフラワーのインフルエンザ・風邪への効能
・ニワトコの実・ニワトコフラワーのインフルエンザ・風邪予防への効能
・ニワトコの実のヘルペスへの効能
・ニワトコの実のHIV（エイズ）への効能
ニワトコのその他の効能
・ニワトコの実・ニワトコフラワーの発熱への効能
・ニワトコの実の発汗を促す効能
ニワトコの臨床試験での効能：
・健康な人を対象とした試験でニワトコ エキス（ニワトコの実の抽出物）の摂取によりサイトカインが有意に増加し免疫力低下（免疫力を高める）の効能が認められた
・インフルエンザ患者の試験においてニワトコ エキスを5日間摂取することで症状が早期に改善した
ニワトコの効能の科学的有効性：
効能の有効性レベルB（一つの信頼できる調査において有効性を確認）
・インフルエンザの症状改善への効能
※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価
効能の有効性レベル3（効能の可能性が科学的に示唆）
・インフルエンザへの効能
・副鼻腔炎への効能
※健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院による評価
ニワトコの摂取量：
参考文献にニワトコの具体的な摂取量の基準は見当たりませんでした。
ニワトコの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
ニワトコ エキスの摂取は5日間までは安全とされています。
また加熱調理したニワトコの実は安全ですが、生および熟していないニワトコの実の摂取は悪心・嘔吐・激しい下痢などの副作用を引き起こす危険性があります。
また妊娠中・授乳中の女性はニワトコを摂取してはならないとされています。
ニワトコの相互作用：
ニワトコおよびニワトコ エキスには次の薬との相互作用があることが知られています。
・免疫抑制薬
ニワトコには免疫力をアップさせる作用があると考えられています。
そのため免疫抑制薬を服用している人がニワトコやニワトコ エキスを摂取すると、免疫抑制薬の効能を弱めてしまう恐れがあります。
免疫抑制薬にはアザチオプリン・バシリキシマブ・シクロスポリン・ダシリツマブ・ムロモナブ-CD3・ミコフェノレート・タクロリスム・シロリムス・プレドニゾン・コルチコステロイドなどがあります。
ニワトコの用途：
ニワトコには次のような用途があります。
薬用ハーブ
ニワトコの実・花・葉が薬用ハーブとして用いられます。
ニワトコティー
ニワトコの葉を乾燥させたお茶（ニワトコティー）がハーブティーとして飲まれています。
※ニワトコティーの摂取量は乾燥させたニワトコの葉小さじ1杯を1カップのお湯に10分間浸したハーブティーを1日3回までとされています。
ニワトコジュース
ニワトコの花の浸出液がジュースとして飲まれています（ニワトコジュース）。
ニワトコ チンキ剤
ニワトコの実がチンキ剤として用いられています。
※ニワトコ チンキ剤の摂取量は小さじ1/2杯のニワトコ チンキ剤を1日3回までとされています。
ニワトコ色素
ニワトコの果実から抽出された赤紫色の色素およびニワトコ果汁が食品の着色料として使われています（ニワトコ色素）。
ニワトコ シャンプー
ペット用シャンプーにもニワトコは使われています（ニワトコ シャンプー）。
ニワトコの花言葉：
ニワトコの花言葉は熱狂・熱心さ・物事への熱中・哀れみ・苦しみを癒す人などです。
ニワトコの効能・栄養 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院
ハーブの安全性ガイド／フレグランス・ジャーナル社