フェンネル精油の効能：フェンネル精油はセリ科ウイキョウ属のハーブ フェンネルの種の部分（フェンネルシード）から抽出されたアロマオイルで、胃の病気や気管支炎・不安・不眠症（睡眠障害）などへの効能が期待されています。
フェンネル精油の効能についてまとめてあります。
フェンネル精油の効能 目次：
フェンネル精油とは
フェンネル精油の成分
フェンネル精油の効能
・フェンネル精油の消化器系への効能
・フェンネル精油の神経系への効能
・フェンネル精油の筋肉・皮膚・関節への効能
・フェンネル精油の呼吸器系への効能
・フェンネル精油の感染症・抗菌・抗ウイルスへの効能
・フェンネル精油のその他の効能
フェンネル精油の臨床試験での効能
フェンネル精油の効能の科学的有効性
フェンネル精油の摂取量
フェンネル精油の摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
・フェンネル精油の使用を避けた方がよい人
・フェンネル精油の副作用
フェンネル精油の相互作用
フェンネル精油の用途
・アロマオイル
・薬用入浴剤・シャンプー・化粧水・化粧品
フェンネル精油の効能 参考文献
フェンネル精油＆フェンネル精油の効能・成分・使い方 解説本☆通販
フェンネル精油とは：
フェンネル精油とはウイキョウ*とも呼ばれるセリ科ウイキョウ属のハーブ フェンネル*の種（果実）の部分（フェンネルシード*）から抽出された精油で、胃の病気や気管支炎・不安・不眠症（睡眠障害）などへの効能が期待されているアロマオイルです。
*関連ハーブ ブログ：
ウイキョウの効能
フェンネルの効能
フェンネルシードの効能
フェンネル精油はアロマオイルとしての利用のほか、薬用入浴剤・シャンプー・化粧水・化粧品などにも使われています。
（ただしフェンネル精油は皮膚への刺激が強いため、アロマオイルとして用いる際には注意が必要です。）
フェンネルシードの成分：
フェンネルシードにはビタミン・ミネラル・必須脂肪酸のオレイン酸・リノレン酸のほかに、フラボノイド（ルチン*）・フェンコン・アネトール・エストラゴール・テルペンなどのファイトケミカルが含まれています。
*関連健康食品ブログ：
ルチンは そば湯にあり
フェンネルシードの効能：
フェンネルシードには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
フェンネル精油の消化器系への効能
・食欲不振への効能
・軽度の消化管痙攣への効能
・鎮痙への効能
・駆風（ガス抜き）への効能
・満腹感の緩和（ダイエット）への効能
・消化不良への効能
・結腸の緊張緩和への効能
・胸やけへの効能
・吐き気への効能
（消化器系の病気にフェンネル精油を使用する場合は、1カップのお湯か小さじ1/2杯の蜂蜜に1~3滴のフェンネル精油を加えたものを食間に1日3回まで摂取とされています）
フェンネル精油の神経系への効能
・痙攣への効能
・フェンネル精油によるアロマ マッサージの不安への効能
・フェンネル精油によるアロマ マッサージの不眠症（睡眠障害）への効能
フェンネル精油の筋肉・皮膚・関節への効能
・フェンネル精油によるアロマ マッサージのセルライトへの効能
フェンネル精油の呼吸器系への効能
・上気管支粘膜の炎症への効能
・フェンネル精油に含まれるアネトール・フェンコンの痰のからみへの効能
フェンネル精油の感染症・抗菌への効能
・抗菌への効能
フェンネル精油のその他の効能
・フェンネル精油に含まれるテルペンの抗毒への効能
・アルコール中毒への効能
・痛風への効能
フェンネル精油の臨床試験での効能：
参考文献にフェンネル精油の臨床試験での効能を示す記述は見当たりませんでした。
フェンネル精油の効能の科学的有効性：
参考文献にフェンネル精油の効能の科学的有効性を示す記述は見当たりませんでした。
フェンネル精油の摂取量：
消化器系の病気にフェンネル精油を使用する場合は、1カップのお湯か小さじ1/2杯の蜂蜜に1~3滴のフェンネル精油を加えたものを食間に1日3回まで摂取とされています。
フェンネルシードの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
消化器系の病気にフェンネル精油を使用する場合は、1カップのお湯か小さじ1/2杯の蜂蜜に1~3滴のフェンネル精油を加えたものを食間に1日3回まで摂取とされています。
なおフェンネルシードの副作用・安全性については以下のとおりです。
フェンネル精油の使用を避けた方がよい人
・妊娠中の女性（妊婦）はフェンネル精油を摂取したり使用してはならないとされています。
・授乳中の女性もフェンネル精油の摂取や使用を避けた方が賢明とされています。
・乳児・幼児もフェンネル精油の摂取や使用を避けた方が賢明とされています。
・フェンネル精油は医師への相談なしに数週間以上続けて使用してはならないとされています。
・にんじん*・セロリ・ヨモギ・セリ科の植物にアレルギーのある人はフェンネル精油にもアレルギーを生じる危険性があります。
*関連健康食品ブログ：
にんじん の成分・効果
フェンネル精油の副作用
・フェンネル精油の使用により光過敏症の副作用を生じる危険性がありますので、フェンネル精油を使用したときは直射日光や紫外線をなるべく避けることとされています。
・フェンネル精油にはエストロゲン様作用があると考えられていますので、乳がん・子宮がん・卵巣がん・子宮内膜症・子宮筋腫の人はフェンネル精油を使用してはならないとされています。
フェンネル精油の相互作用：
フェンネル精油には次の薬との相互作用があることが知られています。
・エストロゲン
フェンネル精油はエストロゲンに似た効果を及ぼすと考えられるため、エストロゲンを服用している人がフェンネル精油を使用するとエストロゲンの効果を弱める恐れがあります。
フェンネル精油の用途：
アロマオイル
フェンネル精油はアロマテラピーのオイル（アロマオイル）に用いられています。
薬用入浴剤・シャンプー・化粧水・化粧品
フェンネル精油は薬用入浴剤やシャンプー・化粧水・化粧品などにも使われています。
フェンネル精油の効能 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院
ハーブの安全性ガイド／フレグランス・ジャーナル社
アロマテラピー事典／フレグランス・ジャーナル社