ブラックエルダーの効能：ブラックエルダーはスイカズラ科ニワトコ属のハーブで便秘・皮膚炎・風邪・インフルエンザなどへの効能が期待されている健康食品です。
ブラックエルダーの効能についてまとめてあります。
ブラックエルダーの効能 目次：
ブラックエルダーとは
ブラックエルダーの栄養
ブラックエルダーの効能
・ブラックエルダーの循環器系への効能
・ブラックエルダーの気管支系への効能
・ブラックエルダーの肝臓への効能
・ブラックエルダーの筋肉・皮膚・関節への効能
・ブラックエルダーの感覚器への効能
・ブラックエルダーの感染症への効能
・ブラックエルダーのその他の効能
ブラックエルダーの臨床試験での効能
ブラックエルダーの効能の科学的有効性
ブラックエルダーの摂取量
ブラックエルダーの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
ブラックエルダーの相互作用
ブラックエルダーの用途
・薬用ハーブ
・ブラックエルダーティー
・ブラックエルダージュース
・ブラックエルダー チンキ剤
・ブラックエルダー色素
・ブラックエルダー シャンプー
ブラックエルダーの効能・栄養 参考文献
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ブラックエルダーとは：
ブラックエルダーとはエルダーベリーとも呼ばれるスイカズラ科ニワトコ属の植物で便秘・皮膚炎・風邪・インフルエンザなどへの効能が期待されているハーブです。
ブラックエルダーはジュースしてもよく飲まれています（ブラックエルダージュース）。
ブラックエルダーの栄養：
ブラックエルダーの実にビタミンA・ビタミンCなどのビタミンや目の健康に良いとされる色素のアントシアニンというファイトケミカルが多く含まれています。
ブラックエルダーの効能：
ブラックエルダーには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
ブラックエルダーの循環器系への効能
・ブラックエルダーの実・樹皮の便秘への効能
ブラックエルダーの気管支系への効能
・ブラックエルダーの実・花（ブラックブラックエルダー）の咳への効能
・ブラックエルダーの実の扁桃炎への効能
・ブラックエルダーの実の気管支炎への効能
・ブラックエルダーの実の気管支炎予防への効能
ブラックエルダーの筋肉・皮膚・関節への効能
・ブラックエルダーの実のリウマチへの効能
・ブラックエルダーの樹皮の関節炎への効能
・ブラックエルダーの葉・樹皮の軽い火傷（やけど）・しもやけへの効能
・ブラックブラックエルダーの軽い傷への効能
・皮膚炎への効能
ブラックエルダーの感覚器への効能
・ブラックエルダーの実・ブラックブラックエルダーの副鼻腔炎（蓄膿症）への効能
・ブラックブラックエルダーの目の痛みへの効能
ブラックエルダーの感染症への効能
・インフルエンザの症状改善への効能
・免疫力低下（免疫力を高める）への効能
・ブラックエルダーの実・ブラックブラックエルダーのインフルエンザ・風邪への効能
・ブラックエルダーの実・ブラックブラックエルダーのインフルエンザ・風邪予防への効能
・ブラックエルダーの実のヘルペスへの効能
・ブラックエルダーの実のHIV（エイズ）への効能
ブラックエルダーのその他の効能
・ブラックエルダーの実・ブラックブラックエルダーの発熱への効能
・ブラックエルダーの実の発汗を促す効能
ブラックエルダーの臨床試験での効能：
・健康な人を対象とした試験でブラックエルダー エキス（ブラックエルダーの実の抽出物）の摂取によりサイトカインが有意に増加し免疫力低下（免疫力を高める）の効能が認められた
・インフルエンザ患者の試験においてブラックエルダー エキスを5日間摂取することで症状が早期に改善した
ブラックエルダーの効能の科学的有効性：
効能の有効性レベルB（一つの信頼できる調査において有効性を確認）
・インフルエンザの症状改善への効能
※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価
効能の有効性レベル3（効能の可能性が科学的に示唆）
・インフルエンザへの効能
・副鼻腔炎への効能
※健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院による評価
ブラックエルダーの摂取量：
参考文献にブラックエルダーの具体的な摂取量の基準は見当たりませんでした。
ブラックエルダーの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
ブラックエルダー エキスの摂取は5日間までは安全とされています。
また加熱調理したブラックエルダーの実は安全ですが、生および熟していないブラックエルダーの実の摂取は悪心・嘔吐・激しい下痢などの副作用を引き起こす危険性があります。
また妊娠中・授乳中の女性はブラックエルダーを摂取してはならないとされています。
ブラックエルダーの相互作用：
ブラックエルダーおよびブラックエルダー エキスには次の薬との相互作用があることが知られています。
・免疫抑制薬
ブラックエルダーには免疫力をアップさせる作用があると考えられています。
そのため免疫抑制薬を服用している人がブラックエルダーやブラックエルダー エキスを摂取すると、免疫抑制薬の効能を弱めてしまう恐れがあります。
免疫抑制薬にはアザチオプリン・バシリキシマブ・シクロスポリン・ダシリツマブ・ムロモナブ-CD3・ミコフェノレート・タクロリスム・シロリムス・プレドニゾン・コルチコステロイドなどがあります。
ブラックエルダーの用途：
ブラックエルダーには次のような用途があります。
薬用ハーブ
ブラックエルダーの実・花・葉が薬用ハーブとして用いられます。
ブラックエルダーティー
ブラックエルダーの葉を乾燥させたお茶（ブラックエルダーティー）がハーブティーとして飲まれています。
※ブラックエルダーティーの摂取量は乾燥させたブラックエルダーの葉小さじ1杯を1カップのお湯に10分間浸したハーブティーを1日3回までとされています。
ブラックエルダージュース
ブラックエルダーの花の浸出液がジュースとして飲まれています（ブラックエルダージュース）。
ブラックエルダー チンキ剤
ブラックエルダーの実がチンキ剤として用いられています。
※ブラックエルダー チンキ剤の摂取量は小さじ1/2杯のブラックエルダー チンキ剤を1日3回までとされています。
ブラックエルダー色素
ブラックエルダーの果実から抽出された赤紫色の色素およびブラックエルダー果汁が食品の着色料として使われています（ブラックエルダー色素）。
ブラックエルダー シャンプー
ペット用シャンプーにもブラックエルダーは使われています（ブラックエルダー シャンプー）。
ブラックエルダーの効能・栄養 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院
ハーブの安全性ガイド／フレグランス・ジャーナル社
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ブラックエルダーの効能・栄養 解説本