ムラサキウマゴヤシの効能：ムラサキウマゴヤシとはアルファルファとも呼ばれるマメ科のハーブで、高コレステロールなどへの効能が期待されている健康食品です。
ムラサキウマゴヤシの効能についてまとめてあります。
ムラサキウマゴヤシ 目次：
ムラサキウマゴヤシとは
ムラサキウマゴヤシの栄養
ムラサキウマゴヤシの効能
・ムラサキウマゴヤシのアレルギー・免疫系への効能
・ムラサキウマゴヤシの循環器系への効能
・ムラサキウマゴヤシの消化器系への効能
・ムラサキウマゴヤシの生殖器系への効能
・ムラサキウマゴヤシの内分泌・代謝系への効能
・ムラサキウマゴヤシの肝臓への効能
・ムラサキウマゴヤシの筋肉・皮膚・関節への効能
・ムラサキウマゴヤシの呼吸器系への効能
・ムラサキウマゴヤシの歯・口腔内への効能
・ムラサキウマゴヤシのその他の効能
ムラサキウマゴヤシの臨床試験での効能
ムラサキウマゴヤシの効能の科学的有効性
ムラサキウマゴヤシの摂取量
ムラサキウマゴヤシの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
・ムラサキウマゴヤシの過剰摂取による副作用
・ムラサキウマゴヤシ種の過剰摂取による副作用
・ムラサキウマゴヤシを摂取してはいけない人
ムラサキウマゴヤシの相互作用
ムラサキウマゴヤシの用途
ムラサキウマゴヤシの効能 参考文献
ムラサキウマゴヤシ サプリメント・ムラサキウマゴヤシ粉末・ムラサキウマゴヤシ茶（ムラサキウマゴヤシ ハーブティー）・ムラサキウマゴヤシの効能 解説本☆通販
ムラサキウマゴヤシとは：
ムラサキウマゴヤシとはアルファルファ*とも呼ばれるマメ科のハーブで高コレステロールなどへの効能が期待されている健康食品です。
*ムラサキウマゴヤシ関連健康食品ブログ：
アルファルファの栄養
アルファルファの効能
アルファルファ ハーブ
アルファルファ野菜
ムラサキウマゴヤシの栄養：
ムラサキウマゴヤシ（ムラサキウマゴヤシ）にはベータカロチン・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンKなどの栄養が多く含まれています。
ムラサキウマゴヤシ（ムラサキウマゴヤシ）にはこれらの栄養の他に、クマリン・サポニン・ステロール・フラボン・イソフラボン・アルカロイドなどのファイトケミカルが含まれています。
ムラサキウマゴヤシの効能：
ムラサキウマゴヤシには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
ムラサキウマゴヤシのアレルギー・免疫系への効能
・花粉症への効能
・喘息への効能
ムラサキウマゴヤシの循環器系への効能
・ムラサキウマゴヤシに含まれるサポニンの高コレステロールへの効能（コレステロールを下げる効能）
・アテローム性動脈硬化への効能
・止血への効能
・血小板減少による紫斑病への効能
・貧血への効能
・軽度の糖尿病への効能
ムラサキウマゴヤシの消化器系への効能
・痔（内痔核）への効能
・消化不良への効能
・便秘への効能
・食欲不振への効能
ムラサキウマゴヤシの生殖器系への効能
・更年期障害への効能
・子宮筋腫への効能
・月経前症候群（PMS）への効能
・催乳薬としての効能
ムラサキウマゴヤシの内分泌・代謝系への効能
・糖尿病への効能
ムラサキウマゴヤシの肝臓への効能
・肝臓の解毒作用を高める効能
・肝機能を高める効能
ムラサキウマゴヤシの筋肉・皮膚・関節への効能
・関節炎への効能
ムラサキウマゴヤシの呼吸器系への効能
・喘息への効能
ムラサキウマゴヤシの歯・口腔内への効能
・ムラサキウマゴヤシ エキスの歯列矯正後の歯茎の回復促進への効能
ムラサキウマゴヤシのその他の効能
・ムラサキウマゴヤシ エキスの放射線療法で損傷した細胞のダメージ回復への効能
・滋養強壮への効能
・体重増加への効能
・疲労回復への効能
・ムラサキウマゴヤシ種（ムラサキウマゴヤシ種子）に含まれるケルセチンの抗酸化物質としての効能
ムラサキウマゴヤシの臨床試験での効能：
・高脂血症（脂質異常症）患者にムラサキウマゴヤシ種を8週間摂取させたところ、血中コレステロール値が有意に低下した
ムラサキウマゴヤシの効能の科学的有効性：
効能の有効性レベル3（効能の可能性が科学的に示唆）
高コレステロールへの効能
※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価
ムラサキウマゴヤシの摂取量：
ムラサキウマゴヤシの摂取量は、ムラサキウマゴヤシ エキス500-1000mg/日、または生のムラサキウマゴヤシの若芽1カップ/日までとされています。
ムラサキウマゴヤシの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
ムラサキウマゴヤシの過剰摂取による副作用
ムラサキウマゴヤシを食品として適量を摂取する限りでは副作用の危険性はありませんが、過剰摂取には次のような副作用を引き起こす危険性があります。
・ムラサキウマゴヤシに含まれるプロフィリン*が肝機能に作用することによる光過敏症
（特にクロルプロマジンを服用している人は、ムラサキウマゴヤシの過剰摂取によるこの副作用が生じやすくなります）
・ムラサキウマゴヤシにはエストロゲン様作用を持つ成分が含まれているため、妊娠中・授乳中の女性の方はムラサキウマゴヤシの過剰摂取には注意が必要です。
（ただしムラサキウマゴヤシを野菜として適量を摂取する限りでは、妊娠中・授乳中の女性の方にも安全です）
*関連健康食品ブログ：
プロフィリン
プロフィリンの副作用
ムラサキウマゴヤシ種の過剰摂取による副作用
ムラサキウマゴヤシ種の過剰摂取には次のような副作用を引き起こす危険性があります。
・ムラサキウマゴヤシ種に含まれるカナバニンの作用による巨脾症
・ムラサキウマゴヤシ種に含まれるカナバニンの作用による可逆的汎血球減少症
ムラサキウマゴヤシを摂取してはいけない人
次に該当する人はムラサキウマゴヤシを摂取してはならないとされています。
・全身性エリテマトーデス（発作を起こすため）
・リウマチなどの自己免疫性疾患
・乳がん
・子宮がん
・卵巣がん
・子宮内膜症
・子宮筋腫
ムラサキウマゴヤシの相互作用：
ムラサキウマゴヤシおよびムラサキウマゴヤシ種には次の薬・栄養・サプリメント・ハーブとの相互作用があることが知られています。
・ビタミンE
ムラサキウマゴヤシにはサポニンが含まれているため、ムラサキウマゴヤシとビタミンEサプリメント・ビタミンE製剤を同時摂取するとビタミンEの吸収に影響を与えることがあります。
・抗凝血薬
抗凝血薬を服用している人がムラサキウマゴヤシをビタミンKサプリメント・ビタミンK製剤・ビタミンKを多く含むハーブ（パセリ・オオバコ*・イラクサ（ネトル）**など）と同時摂取すると、抗凝血薬の作用が強まる危険性があります。
またムラサキウマゴヤシの過剰摂取にも同様の危険性があります。
*関連ハーブ ブログ：オオバコの効能
*関連ハーブ ブログ：
イラクサの効能
ネトルの効能
・ピル（経口避妊薬）
ピル（経口避妊薬）を服用している人がムラサキウマゴヤシを過剰摂取すると、薬の作用に影響を与える危険性があります。
・ホルモン治療薬
ホルモン治療薬を服用している人がムラサキウマゴヤシを過剰摂取すると、薬の作用に影響を与える危険性があります。
ムラサキウマゴヤシの用途：
播種後、3~7日後の幼苗がムラサキウマゴヤシスプラウト（ムラサキウマゴヤシもやし）として、サラダなどの食用に、またムラサキウマゴヤシの茎葉を粉砕し圧縮したもの、あるいはそれを固めたものがサプリメント*・健康食品として利用されています。
またムラサキウマゴヤシの窒素固定作用には牧草の発育を促す効果があるため、牧草地を肥沃にするためにもムラサキウマゴヤシは使われています。
*関連サプリメント ブログ：
ムラサキウマゴヤシ サプリメント（作成中）
ムラサキウマゴヤシの効能 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
ハーブの安全性ガイド／フレグランス・ジャーナル社
ムラサキウマゴヤシ サプリメント・ムラサキウマゴヤシ粉末☆通販
ムラサキウマゴヤシ茶（ムラサキウマゴヤシ ハーブティー）通販
ムラサキウマゴヤシの効能 解説本