ローマンカモミールの使い方はハーブとしての使い方のほかに精油（アロマオイル）・ハーブティー・薬用入浴剤・シャンプー・スキンローション・石鹸・化粧水・化粧品・芝生など多岐にわたります。
ローマンカモミールの使い方と効能についてまとめてあります。
ローマンカモミールの使い方 目次：
ローマンカモミールとは
ローマンカモミールの栄養
ローマンカモミールの効能
・ローマンカモミールのアレルギーへの効能
・ローマンカモミールの消化器系への効能
・ローマンカモミールの神経系への効能
・ローマンカモミールの生殖器系への効能
・ローマンカモミールの泌尿器系への効能
・ローマンカモミールの筋肉・皮膚・関節への効能
・ローマンカモミールの感覚器への効能
ローマンカモミールの臨床試験での効能
ローマンカモミールの効能の科学的有効性
ローマンカモミールの摂取量
ローマンカモミールの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
・ローマンカモミールおよびローマンカモミール精油の安全性
・ローマンカモミールおよびローマンカモミール精油の副作用
ローマンカモミールの相互作用
ローマンカモミールの使い方
・ローマンカモミール精油（ローマンカモミールオイル）
・ハーブティー（ローマンカモミール ハーブティー）
・薬用入浴剤・シャンプー・スキンローション・石鹸・化粧水・化粧品
・ローマンカモミール芝生
ローマンカモミールの学名
ローマンカモミールの使い方・効能・栄養 参考文献
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ローマンカモミールとは：
ローマンカモミールとはキク科カモマイル属のハーブでカモミールの一種です。
（カモミールはカミツレ・カモマイルとも呼ばれます）
※関連ハーブ ブログ：
カモミールの効能
カミツレの効能
カモマイルの効能
ローマンカモミールは効能はジャーマンカモミール*に劣るもののハーブティー（ローマンカモミール ハーブティー）としてよく飲まれています。
（ジャーマンカモミールはドイツでは病気の治療目的のハーブ（薬用ハーブ）として承認されていますが、ローマンカモミールの方は未承認ハーブとされています）
*関連ハーブ ブログ：
ジャーマンカモミールの効能
ローマンカモミールの栄養：
ローマンカモミールにはアミノ酸や多糖類のほかに、フラボノイド・タンニン・クマリン・テルペン・カンファー・植物エステルなどのファイトケミカルが含まれています。
ローマンカモミールの効能：
ローマンカモミールには次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
ローマンカモミールのアレルギーへの効能
・ローマンカモミール ローション・ローマンカモミール クリーム・ローマンカモミール精油・ローマンカモミール ハーブティーのアレルギー症状への効能
ローマンカモミールの消化器系への効能
・食欲不振への効能
・腹部膨張感への効能
・ローマンカモミール ハーブティーの胃の不調への効能
（消化器系の障害にローマンカモミールを用いる際はローマンカモミール エキス（ローマンカモミール抽出物）1000mgを1日2-3回摂取することとされています）
・ローマンカモミール ハーブティーの飲用およびローマンカモミール精油によるマッサージの胃炎への効能
・ローマンカモミール ハーブティーの飲用およびローマンカモミール精油によるマッサージの大腸炎への効能
・ローマンカモミール ハーブティーの飲用およびローマンカモミール精油によるマッサージの下痢への効能
ローマンカモミールの神経系への効能
・ストレスへの効能
・ローマンカモミール ハーブティーのリラックスへの効能
・緊張への効能
・抑うつへの効能
・ローマンカモミール精油のストレスへの効能
・ローマンカモミール精油の不安への効能
・ローマンカモミール精油とラベンダー精油の入浴による不眠症（睡眠障害）への効能
（ただしローマンカモミール精油とラベンダー精油の入浴は3週間までを限度とし、それ以上の長期利用では別の不眠症への効能が期待できる精油に変えることとされています）
ローマンカモミールの生殖器系への効能
・ローマンカモミール ハーブティーの飲用およびローマンカモミール精油によるマッサージ・ローマンカモミール入浴剤・ローマンカモミール湿布薬の月経痛への効能
・ローマンカモミール ハーブティーの飲用およびローマンカモミール精油によるマッサージ・ローマンカモミール入浴剤・ローマンカモミール湿布薬の更年期障害への効能
・月経前の緊張への効能
ローマンカモミールの泌尿器系への効能
・ローマンカモミール ハーブティーの飲用およびローマンカモミール精油によるマッサージの膀胱炎への効能
・ローマンカモミール ハーブティーの膀胱結石の予防への効能
・ローマンカモミール ハーブティーの腎臓結石の予防への効能
ローマンカモミールの筋肉・皮膚・関節への効能
・ローマンカモミール精油によるマッサージの筋肉痛への効能
・ローマンカモミール精油によるマッサージの関節炎への効能
・ローマンカモミール精油によるマッサージの捻挫への効能
・敏感肌への効能
・乾燥肌への効能
ローマンカモミールの感覚器への効能
・ローマンカモミール精油によるマッサージ・ローマンカモミール温湿布の耳通への効能
・ローマンカモミールの花の浸剤（ローマンカモミールウォーター）の結膜炎など目の感染症への効能
（ただし参考文献によってはローマンカモミールの花の浸剤（ローマンカモミールウォーター）を目に入れてはならないとされていますので、もしローマンカモミールの花の浸剤（ローマンカモミールウォーター）を目に入れて異常が表れたときにはすぐに使用をやめてください。またローマンカモミール精油は決して目に入れてはいけません）
ローマンカモミールの呼吸器系への効能
・気管支痙攣への効能
ローマンカモミールの臨床試験での効能：
参考文献にローマンカモミールの臨床試験での効能を示す記述は見当たりませんでした。
ローマンカモミールの効能の科学的有効性：
効能の有効性レベル3（効能の可能性が科学的に示唆）
・放射線治療およびある種の化学療法による口腔内膜の腫れと変質（粘膜炎）の治療・予防への効能
※健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院による評価
ローマンカモミールの摂取量：
参考文献にローマンカモミールの具体的な摂取量の基準は見当たりませんでした。
ローマンカモミールの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
参考文献にローマンカモミールの具体的な摂取量上限（過剰摂取基準）の基準は見当たりませんでした。
なおローマンカモミールおよびローマンカモミール精油の副作用・安全性については以下のとおりです。
ローマンカモミールおよびローマンカモミール精油の安全性
・ローマンカモミールは子宮を刺激する作用があるため妊娠中の女性（妊婦）は使用してはならないとされています。
・授乳中の女性も安全性が確認されていないためローマンカモミールの使用を避けるべきとされています。
・喘息の人はローマンカモミールを摂取してはならないとされています。
・国によってはローマンカモミール精油は法規制の対象となっています。
ローマンカモミールおよびローマンカモミール精油の副作用
・ローマンカモミールは人によってはアレルギー反応（接触性皮膚炎・重篤な過敏症・アナフィラキシーショックなど）の副作用を引き起こすことがあります。
・ローマンカモミールの過剰摂取は嘔吐の副作用を生じる危険性があります。
・ブタクサ・マリーゴールド・デイジーなどのキク科のハーブにアレルギーを引き起こす人がローマンカモミールを摂取するとアレルギー反応などの副作用を引き起こす危険性があります。
・ローマンカモミールの過剰摂取は妊娠合併症などの副作用を引き起こす危険性があります。
・ヤグルマギク・ヨモギなどの雛菊に強いアレルギーを引き起こす人がローマンカモミールを摂取するとアレルギー反応などの副作用を引き起こす危険性があります。
ローマンカモミールの相互作用：
ローマンカモミールおよびローマンカモミール精油には次の薬との相互作用があることが知られています。
・ワルファリン
ワルファリンなどの抗血液凝固薬を使用している人はローマンカモミールを摂取してはならないとされています。
ローマンカモミールの使い方：
ローマンカモミールには次のような使い方があります。
ローマンカモミール精油（ローマンカモミールオイル）
ローマンカモミールの葉から抽出された精油（アロマオイル）がアロマテラピーに使われています。
ローマンカモミール精油は黄色でリンゴのような香りがします。
またローマンカモミール精油はジャーマンカモミール精油ほどではないですが、他のアロマオイルに比べて大変高価です。
ハーブティー（ローマンカモミール ハーブティー）
ローマンカモミールの花を乾燥させたものがハーブティー（ローマンカモミール ハーブティー）として飲まれています。
※関連ハーブティー ブログ：
カモミールティーの効能
薬用入浴剤・シャンプー・スキンローション・石鹸・化粧水・化粧品
そのほかローマンカモミールは薬用入浴剤やシャンプー・スキンローション・石鹸・化粧水・化粧品などにも使われています。
ローマンカモミール芝生
ローマンカモミールは芝生として育てられることもあります。
ローマンカモミールの学名：
ローマンカモミールの学名はAnthemis nobilisです。
ジャーマンカモミールなどカモミールと呼ばれるハーブが他にもあるため、それらのカモミールと区別するために学名Anthemis nobilisのカモミールを特にローマンカモミールと呼びます。
ローマンカモミールの使い方・効能・栄養 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
健康食品のすべて-ナチュラルメディシン・データベース日本対応版／同文書院
ハーブの安全性ガイド／フレグランス・ジャーナル社
アロマテラピー事典／フレグランス・ジャーナル社
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