桑の実の効能：桑の実はイラクサ目クワ科クワ属の植物の桑の実の部分で、古くから漢方や薬膳酒の原料として親しまれている健康食品です。
桑には利尿・鎮痛などの効能が期待されています。
桑の実の効能についてまとめてあります。
桑の実の効能 目次：
桑の実とは
桑の品種
桑の実の栄養
桑の実の効能
・桑の実の循環器・血管系への効能
・桑の実の消化器系への効能
・桑の実の神経系への効能
・桑の実の泌尿器系への効能
・桑の実の筋肉・皮膚・関節への効能
・桑の実の感覚器への効能
・桑の実の呼吸器への効能
・桑の実のその他の効能
桑の実の臨床試験での効能
桑の実の効能の科学的有効性
桑の実の摂取量
桑の実の摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性
・桑の実を摂取してはいけない人
・桑の実の摂取にあたって注意が必要な人
・桑の実の副作用
桑の実の相互作用
桑の実の食べ方・使い方
・生食
・ジャム
・ジュース
・漢方・生薬
・桑酒
桑の花言葉
桑の学名・和名・英語名
桑の実の効能 参考文献
桑の実（冷凍）・桑の実ジャム・桑の実ジュースほか、桑の実 健康食品☆通販
桑の実とは：
桑の実とはイラクサ目クワ科クワ属の植物の桑*の実の部分で、古くから漢方（漢方薬）や薬膳酒の原料として親しまれている健康食品です。
桑の実には利尿・鎮痛などの効能が期待されています。
*桑の実 関連健康食品ブログ：
桑の効能
桑の品種：
桑の実の採れる桑の主な品種はヤマグワ（山桑）・マグワ・ホワイトマルベリー・ブラックマルベリーなどです。
桑の実の栄養：
桑の実にはビタミンC・鉄分・カリウム・ルチン・ペクチンアントシアニン・ポリフェノールなどの栄養が多く含まれています。
桑の実の効能：
桑の実には次のような効能が期待されています。
（ただし必ずしも効能が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）
桑の実の循環器・血管系への効能
・桑の実の果実酒の低血圧への効能
桑の実の消化器系への効能
・桑の実に含まれるペクチンの便秘への効能
桑の実の神経系への効能
・無力感への効能
・桑の実で作られた果実酒の不眠症への効能
・桑の実のイライラして眠れないタイプの不眠への効能
桑の実の泌尿器系への効能
・桑の実の果実酒の利尿作用による「むくみ」への効能
・桑の実の尿失禁への効能
桑の実の筋肉・皮膚・関節への効能
・桑の実の鎮痛作用による腰痛や膝の痛みへの効能
桑の実の感覚器への効能
・桑の実の目のかすみ・耳鳴りへの効能
桑の実の呼吸器への効能
・桑の実の咳への効能
桑の実のその他の効能
・桑の実の果実酒の滋養強壮効果や脚気への効能
桑の実の臨床試験での効能：
・現在までのところ上述の桑の実の効能は、いずれもヒトでの十分な科学的実証は得られていないようです。
桑の実の効能の科学的有効性：
参考文献に桑の実の効能の科学的有効性を示す記述は見当たりませんでした。
桑の実の摂取量：
参考文献に桑の実の具体的な摂取量の記述は見当たりませんでした。
桑の実の摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：
参考文献に桑の実の摂取量上限（過剰摂取基準）の記述は見当たりませんでした。
桑の実を摂取してはいけない人
・妊娠中・授乳中の女性（十分な安全性が確認されていないため）
桑の実の摂取にあたって注意が必要な人
・参考文献に妊娠中・授乳中の女性以外に桑の実の摂取にあたって注意が必要な人の記述は見当たりませんでした。
桑の実の副作用
・参考文献に桑の実の摂取に伴う副作用の記述は見当たりませんでした。
桑の実の相互作用：
参考文献に桑の実の薬などとの相互作用の記述は見当たりませんでした。
桑の実の食べ方・使い方：
桑の実には次のような食べ方・使い方があります。
生食
桑の実は生食で食されています。
ジャム
桑の実はジャムの原料としてよく利用されています。
ジュース
桑の実はジュースにして飲まれてもいます。
漢方・生薬
桑の実は漢方の原料として利用されています。
桑酒
桑の実をリキュールなどのお酒に漬けた果実酒が薬膳酒として飲まれています（桑酒*）。
*桑の実 関連健康食品ブログ：
桑酒の効能（作成中）
桑の花言葉：
桑の実の採れる桑の花言葉は「知恵」「共に死ぬ」「彼女のすべてが好き」などですが、ブラックマルベリーには特に「あなたを助ける気はない」という意味があるようです。
桑の学名・和名・英語名：
桑の実の採れる桑の学名・和名・英語名は次のとおりです。
桑の学名：Morus bombycis Koidz（Morus alba, Morus nigra
桑の和名：桑
桑の英語名：Mulberry
桑の実の効能 参考文献：
機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社
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