- 2010年12月2日
シリマリンの摂取量
シリマリンの摂取量はシリマリンを70-80%含有するミルクシスル（マリアアザミ）エキス250mg（シリマリンの摂取量換算で175-200mg）を1日2回までとされています。この摂取量を超えてシリマリンを過剰摂取すると下痢や消化不良などの副作用を生じる危険性があります。シリマリンの摂取量・効能などについてまとめてあります。
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摂取量
- 2010年12月2日
マリアアザミの摂取量
マリアアザミの摂取量はシリマリンを70-80%含有するマリアアザミエキス250mgを1日2回まで、または挽いたマリアアザミ種子を15gまでとされています。これ以上の摂取量のマリアアザミを摂取すると下痢などの副作用が生じる危険性がありますのでご注意ください。マリアアザミの摂取量・効果などについてまとめてあります。
- 2010年11月13日
ミルクシスルの摂取量
ミルクシスルの摂取量はシリマリンを70-80%含有するミルクシスルエキス250mgを1日2回まで、または挽いたミルクシスル種子を15gまでとされています。これ以上の摂取量のミルクシスルを摂取すると下痢・消化不良などの副作用が生じる危険性がありますのでご注意ください。ミルクシスルの摂取量・効能などについてまとめてあります。
- 2010年11月7日
シナモンの1日の摂取量
シナモンの1日の摂取量：はなまるマーケットのシナモン特集によれば、毛細血管の老化防止などのシナモンの効能が期待できるシナモンの1日の摂取量は0.6gだそうです（シナモンパウダーの瓶一振りがシナモン0.1gに相当します）。シナモンの1日の摂取量やシナモンの効能についてまとめてあります。
- 2010年10月5日
クルクミンの摂取量
クルクミンの摂取量：クルクミンを含むウコン（ターメリック）を1日2-3g摂取するとクルクミンのポリフェノールの効能が期待できるとされています。クルクミンの摂取量と効能についてまとめてあります。
- 2010年9月30日
明日葉の摂取量
明日葉の摂取量：参考文献に明日葉の摂取量の記載はありませんでしたので、明日葉を料理などの野菜として適量摂取する限りは安全と思われます。また明日葉青汁については商品に記載の摂取量目安を超えない範囲で摂取した方が賢明と思われます。
- 2010年9月5日
イチョウ葉エキスの摂取量
イチョウ葉エキスの摂取量はフラボノイド24%・テルペン6%に標準化されたイチョウ葉エキス サプリメントやイチョウ葉エキス入り健康食品60~120mgを1日1~2回までとされています。市販のイチョウ葉エキス サプリメントやイチョウ葉エキス健康食品は大体この摂取量基準を満たしているようです。
- 2010年6月7日
ファセオラミンの摂取量
ファセオラミンの摂取量：ダイエット効果をはじめとしたファセオラミンの効果が期待される摂取量は1日500mg以上と考えられています。市販のファセオラミン サプリメントは大体この摂取量基準を満たしているようです。ファセオラミンの摂取量と効果についてまとめてあります。
- 2010年3月4日
ビタミンEの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用・ビタミンE食品
ビタミンEとはもともと不妊の治療に効果のある物質として発見された強力な抗酸化作用を持つ物質で、過剰摂取による副作用の心配の少ないビタミンです。ビタミンEを含む食品（ビタミンE食品）はナッツ・植物油・魚で、特にビタミンEを含む食品には西洋かぼちゃ・アーモンド・ウナギなどがあります。