ヨガは危険…

ヨガで首・背中に猛烈な痛み…

朝の日課のダイエット運動。ハタヨーガの準備運動*の後にピラティス流 腕立て伏せ…突如、首から背中にかけて猛烈な痛み（@_@;）
すぐにピラティス流 腕立て伏せを中止したのですが痛み は治まるどころか増々ひどく…あまりの痛み に首がまったく動かせません（T_T）
昨日、整体（四谷治療院）に行ったばかりなのに…何でなのよ~
*一般にヨガと呼ばれているもののほとんどのはハタヨーガのことです。

痛みの原因はヨガ！

このままでは痛くて何もできないので、仕方なくまた四谷治療院へ…
何となく自分では痛み の原因がピラティスとは違う気がし、その前のヨガのポーズが原因なのではないかと思えたので、整体の先生に一つ一つポーズをチェックしてもらいました。
やはり痛み の原因はヨガでした！ ハタヨーガの準備運動の一つで、「女の子座り」の状態から上半身を後ろへ倒して行くポーズ*があるのですが、このポーズは力を抜いてリラックスして行わないと首から背中の辺りにかなりの負荷がかかるのだそうです。
「そのポーズはけっこう痛い」と伝えると「痛いのは力が入っている証拠」と言われました。
*よくサッカー選手が片足を投げ出して太腿の前側の筋肉をストレッチしていますが、それを一気に両足で行うポーズです。

ヨガは危険…

知らないうちに毎日、首や背中に痛みが出るような負荷をかけ続けていたのですね…
私のように筋肉をリラックスするのが苦手だったり体が硬い方が無理にヨガのポーズを行うと、筋肉や関節を痛めたり怪我をしたりする恐れがあるようです。ヨガってけっこう危険…
特にヨガ初心者の方は、正しいポーズを修得するためにも最初はヨガ教室でヨガを始められた方が危険性が少ないでしょうね、きっと。

首・背中の痛み予防を伝授☆

痛みの治療（といっても歪みの矯正ではなく、ガチガチに凝り固まった首・背中の筋肉のマッサージ）後に、痛みの原因となっていたハタヨーガのポーズはしばらく止めるように言われ、代わりに首・背中の筋肉をリラックスさせる方法を伝授していただきました☆

四谷治療院

東京都新宿区四谷1-21 ニュー四谷マンション6B
（１Fに病院が入ってるマンションの6F）
03-3359-7688
9：00～18：30（日・月・祝休）
ゴッドハンドです☆
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