クコの実のカロリー

クコの実とは：

クコの実の取れるクコの栽培地：

クコの実の取れるクコは主に中国・韓国・台湾・日本で栽培されており、日本ではクコは本州から沖縄にかけての地域で栽培されています。

クコの実の取れるクコの原産地

クコの実の取れるクコの原産地は中国をはじめとした東アジアと言われています。

クコの実の育て方：

クコの実の取れるクコの木は非常に丈夫で虫（害虫）がついても簡単には枯れず、また乾燥にも強いため（土手や荒地でも育ちます）育て方は決して難しくはないようです。

無農薬有機栽培も多いクコの実（クコの木）

クコの実の栄養：

クコ実のカロリー：

クコの実のカロリーは100gあたり363キロ カロリーとドライフルーツの中では高カロリーです。
これはクコの実には炭水化物だけでなくタンパク質も多く含まれているためです。
もっともクコの実を一度に100gも食べる方は、あまりいらっしゃらないと思いますが…

クコの実の効果：

クコの実には次のような効果が期待されています。
（ただし必ずしも効果が科学的に確かめられているものばかりとは限りません）

クコの実の循環器・血管系への効果

・クコの実エキス（クコシエキス）の高血圧への効果（血圧を下げる効果）
・クコの実エキス（クコシエキス）の高コレステロールへの効果（コレステロールを下げる効果）

クコの実の内分泌・代謝系への効果

クコの実の臨床試験での効果：

・60歳以上の患者がクコの実を含むクコを1日50gずつ10日間摂取したところリゾチーム・IgG抗体・IgA抗体・リンパ球の若返りの効果が見られた
・60歳以上の患者がクコの実を含むクコを1日50gずつ10日間摂取したところ男性ホルモンのテストステロン値の上昇が見られた
・64-80歳の健康な人がクコの実を含むクコを1日50gずつ10日間摂取したところスーパーオキシドジスムター（SOD）の上昇と過酸化脂質の減少が見られた（抗酸化力が高まった）
・64-80歳の健康な人がクコの実を含むクコを1日50gずつ10日間摂取したところヘモグロビン値の上昇が見られた（赤血球が増えた）
・18-25歳の健康な人がクコの実を含むクコ50gとベータカロチン5mgを34日間摂取したところ、有意に視力回復・暗所適応能力の向上（暗所での視力回復）・血中ビタミンA濃度の上昇などの効果が見られた

クコの実の効果の科学的有効性：

参考文献にクコの実の効果の科学的有効性を示す記述は見当たりませんでした。

クコの実の摂取量：

参考文献にクコの実の具体的な摂取量の記述は見当たりませんでした。

クコ実の摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・安全性：

参考文献にクコの実の摂取量上限（過剰摂取基準）の記述は見当たりませんでした。
なお参考文献にはクコの安全性・副作用に関する次のような記述がありました。
※クコの実がこれらの安全性・副作用に該当するのかについては参考文献から判別することはできませんでした。
そのため、もしクコの実のドライフルーツやクコの実の使われた料理・お菓子などを食べて下記の症状が表れたときにはクコの実の副作用の可能性も考えられますので、念のためクコの実の摂取を控えた方が賢明と思われます。

クコを摂取してはいけない人

・妊娠中・授乳中の女性
・低血圧の人

クコの摂取にあたって注意が必要な人

・胃腸虚弱の人
・よく消化不良を起こす人
・下痢気味の人

クコの副作用

・乾燥させたクコの根皮を摂取すると吐き気・嘔吐の副作用が生じることがあります。
（クコの実については副作用の記述は見当たりませんでした）

クコの実の相互作用：

クコの実には次の薬・サプリメント・ハーブ・食品との間に有害な相互作用があることが知られています。
・高血圧治療薬（降圧薬）
クコの実には血圧を下げる作用があると考えられています。そのため高血圧の治療などで高血圧治療薬（降圧薬）を服用している人がクコの実を摂取すると血圧が下がりすぎて低血圧を引き起こす危険性があります。
高血圧治療薬（降圧薬）を服用している人がクコの実を摂取する場合は必ず医師にご相談ください。
高血圧治療薬にはカプトプリル・エナラプリル・ロサルタン・バルサルタン・ジルチアゼム・アムロジピン・ヒドロクロロチアジド・フロセミドなどがあります。
・糖尿病治療薬（血糖降下薬）
クコの実には血糖値を上げる作用があると考えられています。
そのため糖尿病治療薬（血糖降下薬）を服用している人がクコの実を摂取すると糖尿病治療薬（血糖降下薬）の治療効果を弱めてしまう危険性があります。
糖尿病治療薬を服用している人がクコの実を摂取する場合は必ず医師にご相談ください。
糖尿病治療薬にはグリメピリド・グリブリド・インスリン・ピオグリタゾン・クロロプロパミド・グリピジド・トルビタミドなどがあります。
ワルファリン（クマジン）
クコの実はワルファリン（クマジン）の吸収量を増加せせるため、ワルファリン（クマジン）を服用している人がクコの実を摂取するとあざや出血が生じる危険性があります。
ワルファリン（クマジン）を服用している人がクコの実を摂取する場合は必ず医師にご相談ください。
・肝臓で代謝（分解）されやすいシトクロムP450 2C9に分類される薬
クコの実は肝臓で代謝（分解）されやすいシトクロムP450 2C9に分類される薬の代謝を抑制し、薬の副作用を強める恐れがあります。
シトクロムP450 2C9に分類される薬を服用している人がクコの実を摂取する場合は必ず医師にご相談ください。
シトクロムP450 2C9に分類される薬にはアミトリプチリン・ジアゼパム・ジロートン・セレコシシブ・ジクロフェナク・フルバスタチン・グリピジド・イブプロフェン・イルベサルタン・ロサルタン・フェニトイン・ピロキシカム・タモキシフェン・トルブタミド・トルセミド・ワルファリンなどがあります。

クコの実の食べ方・使い方：

クコの実には次のような食べ方・使い方があります。

漢方

クコの実の花言葉：

クコの実の花言葉は「お互いに忘れる（過去を水に流す）」「誠実」などです。

クコの実の取れるクコの学名・和名・英語名：

クコの実の効果・栄養 参考文献：