2013年4月11日
実はボクは普段は夜型人間なのですが、先日の風邪以来、(健康的な?)朝型生活が続いています。
朝型の生活を始めて一つ気づいたのですが、どうやら朝型生活にするだけでダイエットなる♪ らしいのです!
朝型と夜型とでは基礎代謝が全然違う、と思えてならないのです。
具体例を挙げますと、少し前の夜型の時は、2食めを「サラダクラブ 大根とハリネギのサラダ(170g!)+具沢山の味噌汁」などと頑張っても体重は52~53kg台。
対して朝型生活に移ってからは、例えば1食め「ジョナサンで焼魚朝食」(800キロ カロリー以上!)、2食め「サイゼリアで、新鮮キャベツのポトフ+ガーリックトースト+採りたてサイドサラダ」(合計800キロ カロリー弱)。
これだけ食べていても体重は51kg台前半☆
朝型に移行してからは、摂取カロリーが明らかに増えているにも関わらず、逆に体重は2kg近くも減っています。
いえ、減っていると言うよりも、代謝にカロリー補給が追いつかない、と言う感じです(@_@;)
まさか、生活のサイクルが朝型に変わっただけで、ダイエット体質に変化するなんて思いも寄りませんでした☆
朝方生活って、ダイエットの極みですね^^☆
後日サイエンスZEROで、「時計遺伝子(体内時計)の一つのビーマル遺伝子の作用で昼間の方が消費エネルギーが大きくなる」と説明されていました。
「朝型ダイエット」は体内時計のおかげだったんですね♪
参考ページ:サイエンスZERO あなたを動かす“時計遺伝子”
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