2006年8月8日
クンダリニー・ヨーガの呼吸法で内臓マッサージ☆
クンダリニー・ヨーガ（クンダリニ・ヨガ）の呼吸法：
何年か前にテレビで、パンクラスの近藤有己選手がヨガ道場でクンダリニー・ヨーガ（クンダリニ・ヨガ）の呼吸法をやっていました。簡単な呼吸法でしたので、それ以来毎日続けています☆
方法は簡単です。床に座って（座禅でも、あぐらでも、どちらでも結構です）、鼻で出来るだけ早く呼吸します。
息を吐く時に、お腹を引っ込めてできるだけ多くの空気を吐き出すように意識するのがコツです。力の抜いた時に、反動で息が肺に入ってきます。
意識的に深く早い腹式呼吸を行うわけです。
回数に特に決まりはありません。痛くなって来たら止め時です。
※痛みを我慢して続けても効果は上がりません。決して無理はなさらないで下さい。
また、内臓に疾患がある方も避けた方がよろしいと思います。
内臓マッサージになる☆
行きつけの整体（四谷治療院）の先生に見ていただいたところ、「横隔膜だけでなく内臓の周りの筋肉も動かすので内臓のマッサージになる」とおっしゃってました☆
テレビを見ながらでも出来ますのでオススメです♪
クンダリニー・ヨーガ（クンダリニ・ヨガ）解説本☆
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