O脚矯正ストレッチ

O脚矯正ストレッチを始める：

何年か前にNHKの「今日の健康」か「おしゃれ工房」でO脚矯正ストレッチが紹介されていました。
私は多少O脚の気があったので（半信半疑ながら）1日2回、このO脚矯正ストレッチを実行しました。

隠れO脚だった！

1ヶ月ぐらいたってからでしょうか、四谷治療院（整体）の先生から
「あれ？ ずいぶんO脚治ってきたんじゃない？」
と言われました。
「えっ？ そんなに酷いO脚でしたか？」
「酷い、酷い。あのままだったら年とってから歩けなくなってたかもしれないよ。」
「え～～～～～!?」
自分がそんなに酷いO脚だとは、まったく自覚していませんでした。
靴の底を見てみると、確かに外側が磨り減っています。
その後、1ヶ月間さらにO脚矯正ストレッチを続けたところ、靴の底の減り具合が均等になりました♪

O脚矯正ストレッチの方法：

右脚を例にとります。
1. 右膝を立てます。
2. 左手を前から回して、手の平で膝を外側から押さえます。
3. 右手で脚先を手の平で包み込むように持ちながら外側に開きます。この時、負荷をかけるのは右手のみで、左手は支える程度にします。←四谷治療院の先生のアドバイス☆
※決して右手に力を入れ過ぎないで下さい。靭帯や腱を痛める原因となります。
ストレッチのO脚矯正効果には個人差があるようです。私の場合2ヶ月で矯正効果が現れましたが、定期的に整体の治療も受けていましたので、比較的短期間で効果が出たのはO脚矯正ストレッチと整体治療の相乗効果なのかもしれません。

あなたも隠れO脚？

見た目にはO脚に見えなくても、実際O脚の場合もあります。もし靴の底の外側が減っていたら、あなたも立派なO脚です☆
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