2008年11月3日
腹筋はトレーニングで毎日鍛えるべし☆
腹筋という筋肉の特徴：
腹筋トレーニングは最もポピュラーな筋力トレーニングの一つですが、この腹筋について以前『どシロウト』という番組に出演されていたシニア・ボディービルダーの方が次のような話をされていました。
三宅裕司「筋力トレーニングは毎日行うんですか？」
シニア・ボディービルダー氏「筋肉の部位によります。基本的には一週間のローテーションで各筋肉を鍛えるのですが、腹筋だけはトレーニングで毎日鍛えます。腹筋は筋肉が付きづらいんです。」
筋肉が付きづらい＋脂肪が付きやすい…
私もほぼ毎日、腹筋トレーニングを行っていますが（ただし、ピラティスや骨盤体操で）確かに腹筋の付きづらさを実感しています。未だに割れた状態にはほど遠いですし…
また、食べ過ぎると真っ先に影響が出るのもお腹*（T_T）
*これは肝臓が「エネルギーの貯蔵庫」の役割を果たしているが一因と考えられます。
ボディービルダーもダイエット派も、腹筋はトレーニングで毎日鍛えるべし☆
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