2013年4月11日
我流ピラティス・ダイエット☆
マットサイエンスで筋肉痛（泣）：
スカパー「フィットネスNOW」のマットサイエンス*をやったら、翌日筋肉痛になってしまった…ピラティスがベースなので、そんなに無理なエクササイズはなかったはずなのに…
思うに、インストラクターについて行こうという意識が知らぬ間に働いて、無理をしてしまったのかもしれない。
*マットサイエンス
ピラティスやヨガを取り入れたエクササイズ。マット上で行うことから、この名称がついたと思われます。
我流ピラティスダイエット☆
やっぱり私には、本のピラティス・ダイエットが向いてるみたい☆ 自分のペースでできるから。
ステファン・メルモン『ピラティスダイエット』はエクササイズの説明がイラスト。写真と違って細かい点が分からない。変な話だけど、「分からない」から厳格なエクササイズを意識することなく、結果として楽にできるのだと思う（それを世の中では「我流」と言うｗ）。
ピラティスダイエットには、バリエーションも含めて50パターン近いエクササイズが載ってるけど、結局続いてるのは十数パターンのみ。やっぱり自分にあったエクササイズしか続かないのかな？
だから「ピラティスダイエット」が一冊あれば事足りるの（我流の極み）。
ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット
三つ折フィットネスマット
このマットだと、背中が痛くなさそう☆
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