キハダマグロの梅しそカツ みぞれあんかけ＠低カロリーメニュー

マグロのカツなのに意外と低カロリー☆

今日は大戸屋でお魚の定食です♪
食べたのは『キハダマグロの梅しそカツ みぞれあんかけ定食』
いままで「マグロのカツなんてカロリー高そう！」 と敬遠していたのですが、たまたまカロリーを見ると675キロ カロリー☆ あら、意外と低カロリー♪
何ゆえこのカロリーで収まっているのかと調べてみたところ…キハダマグロって超低脂肪な食材なんですね☆ 脂肪分0.4%です！*
*五訂増補 食品成分表より

キハダマグロの梅しそカツ みぞれあんかけ定食：

キハダマグロの他には、しっかり煮込んだ野菜の煮物がたっぷり☆ 大根なんて飴色です♪
ところで、煮物は見た目以上にボリュームがあるようです。これぐらいなら大丈夫と、ごはんは普通盛りにしたのですが後半きつくなりました（T_T）
私には、ごはん少なめで丁度いいメニューのようです。それですとカロリーは500キロ カロリー強と、さらに低カロリーになります。

マグロの食べ過ぎにはご注意：

とはいえ、食べ過ぎには注意が必要です。キハダマグロや他のマグロに限らず、大型魚にはオーガニック水銀が蓄積されています。さらにこれが養殖魚となれば、大量の抗生物質が投与されています。
健康上、マグロの摂取は週1回程度に控えるのが無難なようです（最新サプリメント・ガイド P.2）。
*大戸屋のキハダマグロが養殖魚か否かについては不明です。
大戸屋 公式サイト：キハダマグロの梅しそカツ みぞれあんかけ定食 紹介ページ

炭火焼キハダマグロのたたき

焼津港で水揚げされた天然キハダマグロです☆

通販 天然キハダマグロ