天然甘エビがいっぱい★サイゼリア ブロッコリーと小エビのサラダ：低カロリーメニュー

期間限定メニュー「ブロッコリーと小エビのサラダ」：

今、サイゼリアではブロッコリー・フェアをやっています。その期間限定メニューの一つ、『ブロッコリーと小エビのサラダ』を食べてみました☆
メニュー表には「採れたてのブロッコリーがたっぶり60g！」など、ブロッコリーをアピールするコピーが並んでいます。しかし私の印象はちょっと違いました…

天然甘エビが30匹も♪

出されたサラダで目に付いたのは小エビの量の多さです。数えてみると概算で30匹はありました☆
さらにメニュー表で調べると、小エビとは北海で獲れた天然甘エビとのこと。
お寿司のネタの、あの甘エビが30匹です♪*
*お寿司の甘エビよりは小ぶりです^^;

体に優しい天然甘エビ♪

甘エビが30匹も入っているだけではなく天然物なのも嬉しい点です♪
養殖エビは抗生物質の投与が特に多い魚介類の一つです。サイゼリアのメニューで使用されている甘エビは天然物なので抗生物質の心配がありません☆

低カロリー＆高タンパク質＆食物繊維☆

最後に（当然）気になるカロリーは118キロ カロリー☆
低カロリーに加えて、甘エビにはタンパク質が20%含まれていますので、野菜サラダだけのダイエットでは確実に不足してしまうタンパク質もしっかり補給☆*
またブロッコリーは、レタスの3倍の食物繊維を含む食材です。
*「ブロッコリーと小エビのサラダ」からは、推定で15～20gのタンパク質を摂ることができます。

サラダゆえ、炭水化物だけは不足…

最後に「ブロッコリーと小エビのサラダ」だけでは、サラダゆえに炭水化物が不足してしまいます。
人間の体の一部（脳・赤血球など）は、炭水化物からしか栄養を得ることができない構造になっています。そのため正常な活動のためには、少なくても1日700キロ カロリー（175g）の炭水化物を摂取する必要があるといわれています。
このように炭水化物を減らすにも限度がありますので、摂取カロリーを大幅に減らそうとすると、やはり脂肪を控えるしかありません。
サイゼリア 公式サイト「採れたてサラダ」紹介ページ
「ブロッコリーと小エビのサラダ」は期間限定メニューに付き載っていません（T_T）
関連ページ：フレンチ（オリーブオイル）ドレッシングvsサウザンアイランド（サイゼリア）ドレッシング＠健康対決

甘えび（お刺身用）

厳選した甘えびを新鮮なまま瞬間凍結加工。甘えび本来の甘さとプリッとした食感が味わえます。面倒な殻むきも不要☆