薄着＆乾布摩擦ダイエット♪

体の恒常性：

私たちの体には、周りの環境が変化してもできるだけ体内の状態を一定に保っていけるような仕組みが備わっています。これは恒常性と呼ばれる、過酷な環境の中で生きて行くために不可欠の機能です。
この環境変化の一つに気温の変化があります。
気温は日々刻々と変化していますが、それに合わせて体温も変化するということは通常あり得ません。体温は常にほぼ一定に保たれています。
これは体温を維持するために、気温の変化に合わせて体が熱を発生させたり、逆に放出したりしているためです。
そして（ここがダイエットにとって重要なのですが）この体温維持のためにけっこうなエネルギー（＝カロリー）を消費しています☆

薄着＆乾布摩擦ダイエット♪

この体温維持のためのエネルギー消費は体と外気との温度差が大きいほど増えていきます。これからドンドン寒くなる時期、この体温維持機能をダイエットに利用しない手はありません！
冬はただでさえ基礎代謝が落ちがち（T_T）
いつもより一枚薄着の習慣を付けて、しっかりダイエット☆
昔から主に風邪予防のため、子どもや赤ちゃんに薄着をさせたり（薄着保育）、乾布摩擦が行われてきましたが、これらは免疫力アップだけでなくダイエットにも効果的☆
名付けて、薄着＆乾布摩擦ダイエット♪
※決して無理はなさらないでください。風邪を引いてしまっては元も個もありませんので。