ダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法＠ダイエット方法

ダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法＠ダイエット方法 目次：

ダイエットの成功例
ダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法の秘訣
・他人に財産を預ける
・効果的なダイエット方法の実践

ダイエットの成功例：

効果的なダイエット方法が分かっていても、それが長続きしない、つまりモチベーションが維持できなくてダイエットに失敗してしまった、という体験をされた方は多いのではないでしょうか？
『変化への第一歩』という心理学*の本に、ダイエットでちょっと体重を減らせても、すぐにリバウンドして元の体重に戻ってしまう悩みを持つ方がダイエットに成功した例が載っていました。
*私は心理カウンセリングの仕事をしています。
そのダイエット方法とは次のようなものでした。
「全財産の小切手を友人に預け、もし週に最低1ポンド（約0.45kg）ダイエットできなかったら、友人に直ちに全額を慈善団体に寄付してもらう」
この方法ですと毎週必ずダイエットに成功しないと直ちに全財産を失ってしまいます（@_@;）
そのため彼女は必死になってダイエットし、結果的に理想としていた体重にダイエットすることに成功したのでした。
つまり全財産を失う恐れが、彼女のダイエットへのモチベーションを高めたのです。

ダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法の秘訣：

他人に財産を預ける

このダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法に肝心な秘訣は「他人に財産を預ける」点にあります。
もし自分自身で同じことを決意したのでは、いざダイエットに失敗したときでも（そうしようと思えば）寄付しないで済ますことができますから、これではモチベーションが上がりません。
他人に財産を預けてしまうからこそダイエットせざるを得ない状況になり、モチベーションが効果的にアップします。
また預ける金額があまりに小額な場合も「それぐらいならいいや」と思い簡単にダイエットを諦めてしまう可能性があるため、これもダイエットのモチベーションが効果的に上がらない原因となります。

効果的なダイエット方法の実践

この方法でダイエットを成功させるもう一つ大切なことは効果的なダイエット方法の実践です。
効果の期待できないダイエット方法では、いくらモチベーションが高くてもダイエット効果は得られません（T_T）
できれば健康で美しさを保ったままダイエットするためにも、医師の勧める正しいダイエット方法、つまり肉ではなく野菜や果物・魚などを中心とした脂肪分の少ない低カロリーで栄養バランスの良い食事の摂取と、定期的な運動の習慣をつけることによる適度なダイエット方法が望ましいのではないでしょうか。

P.S.「変化への第一歩」に、もう一つ興味深いダイエット方法が載っていました☆
過食を抑えて体重減少☆ダイエット方法