電車で立っていても、座るのと消費カロリーはほとんど差がないそうです…
先週のNHK「Rの法則」でダイエット運動の特集をしていました。
具体的には運動や日常的な動作の消費カロリーについてです。
いろいろと参考になる情報がありましたが、一番ビックリしたのは電車に関するものでした。
普通、立ったままだと疲れ、座っている方が楽なので、立ったままの方が筋肉をより多く使い消費カロリーも格段に増えると思いますが、実は全然そうではなく、立ったまま電車に乗っても、それによって余分に消費されるカロリーは30分間で僅か数キロカロリーなのだそうです…
ただし重い荷物（3キロ以上）を背負ったまま立てば、荷物の負荷によって同じ時間でも数十キロカロリーの消費増となるとのことでした。
私は普段自転車移動で電車には滅多に乗らないためか、たまに電車で遠出すると、ずっと座っていてもとても疲れるのですが、それは座っていても実はそれなりに筋肉を使っているということなのかもしれません。
NHK「Rの法則」～知って得する！消費カロリー
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