朝型生活でダイエット♪

風邪が下で朝型生活に…

実はボクは普段は夜型人間なのですが、先日の風邪以来、（健康的な？）朝型生活が続いています。
朝型の生活を始めて一つ気づいたのですが、どうやら朝型生活にするだけでダイエットなる♪ らしいのです！
朝型と夜型とでは基礎代謝が全然違う、と思えてならないのです。

朝型になっただけでダイエット♪

具体例を挙げますと、少し前の夜型の時は、2食めを「サラダクラブ 大根とハリネギのサラダ（170g！）＋具沢山の味噌汁」などと頑張っても体重は52～53kg台。
対して朝型生活に移ってからは、例えば1食め「ジョナサンで焼魚朝食」（800キロ カロリー以上！）、2食め「サイゼリアで、新鮮キャベツのポトフ＋ガーリックトースト＋採りたてサイドサラダ」（合計800キロ カロリー弱）。
これだけ食べていても体重は51kg台前半☆
朝型に移行してからは、摂取カロリーが明らかに増えているにも関わらず、逆に体重は2kg近くも減っています。
いえ、減っていると言うよりも、代謝にカロリー補給が追いつかない、と言う感じです（@_@;）
まさか、生活のサイクルが朝型に変わっただけで、ダイエット体質に変化するなんて思いも寄りませんでした☆
朝方生活って、ダイエットの極みですね^^☆

「朝型ダイエット」は体内時計のおかげ♪

後日サイエンスZEROで、「時計遺伝子（体内時計）の一つのビーマル遺伝子の作用で昼間の方が消費エネルギーが大きくなる」と説明されていました。
「朝型ダイエット」は体内時計のおかげだったんですね♪
参考ページ：サイエンスZERO あなたを動かす“時計遺伝子”

「朝型生活」ご指南本♪